睡覺時很明顯冷風灌到頭 不開窗睡覺又會很悶熱 冷氣機顯示十九度西 涼涼的也比較好睡 現在多一個習慣用毛巾包住頭部睡覺 防蚊子防風吹 拉筋拉到左邊大腿內側小拉傷 越躺腿越痛隔天醒來又好了 猛看物理治療影片知識含量太多太滿 一下子塞進大腦頭要爆掉了 睡前放yoga nidra 的催眠效果越來越無感 腦袋還在一直運轉想東想西 交感神經興奮（加上腿痛） 跟老人家一樣這邊痛那邊痛全身壞光光 四十歲之後是一個門檻急速崩壞 尤其女性即將進入更年期 雌激素缺少會少了對身體的保護作用 肌少症以及骨質疏鬆 難怪健康養生節目明明超無聊但是點閱率還蠻高的 台灣進入了「超高齡社會」加上少子化 未來的健康產業會越來越蓬勃發展 腰痛只能做緩和伸展低強度運動復健 (甩手功太極拳瑜伽八段錦XD) 右後腰豎直肌腫起來了 腰痛人生是黑白的 到二月份了 又要過年了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.15.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/prozac/M.1769924102.A.1E7.html