睡觉时很明显冷风灌到头 不开窗睡觉又会很闷热 冷气机显示十九度西 凉凉的也比较好睡 现在多一个习惯用毛巾包住头部睡觉 防蚊子防风吹 拉筋拉到左边大腿内侧小拉伤 越躺腿越痛隔天醒来又好了 猛看物理治疗影片知识含量太多太满 一下子塞进大脑头要爆掉了 睡前放yoga nidra 的催眠效果越来越无感 脑袋还在一直运转想东想西 交感神经兴奋（加上腿痛） 跟老人家一样这边痛那边痛全身坏光光 四十岁之後是一个门槛急速崩坏 尤其女性即将进入更年期 雌激素缺少会少了对身体的保护作用 肌少症以及骨质疏松 难怪健康养生节目明明超无聊但是点阅率还蛮高的 台湾进入了「超高龄社会」加上少子化 未来的健康产业会越来越蓬勃发展 腰痛只能做缓和伸展低强度运动复健 (甩手功太极拳瑜伽八段锦XD) 右後腰竖直肌肿起来了 腰痛人生是黑白的 到二月份了 又要过年了 --

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