作者qien (maybe:])
看板prozac
標題[閒聊] 睡飽爽
時間Tue Jan 27 09:14:06 2026
不再硬調整睡姿後
左髖夾擠就沒出現了
骨盆歪斜產生的代償
自然平躺的睡姿就往右邊歪
十年前的車禍後遺症薦髂關節到現在還沒好
天啊真的好煩喔業力大爆炸
業力就是在提醒我*3
腰痛休息了三到四天沒運動
開始體力下降變喘
想說好久沒量體重
結果還是沒變
十年前有氧路跑體重少十公斤
但是體態沒有現在好
現在體重是有生以來最重的
練核心練髖練腿徒手阻力訓練拉筋正骨
但是體態比較好而且身高比較高
瑜伽也幫了蠻大的忙
但是看到體重數字都沒變就是蠻不爽的
脂肪沒減但是肌肉長出來
等於脂肪包在肌肉外面
看起來胖壯胖壯的
慢慢地調整後加上一點室內散步有氧
有氧和阻力訓練平衡
吃睡練和情緒管理
每天觀察自己這四件事情
天氣是一個很大的影響情緒因素
會追蹤氣象報導的粉專
2024年403花蓮大地震後台灣進入一個地震好發時期
地球能量不是很穩定
集體意識也會受到影響
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1F：→ qien: 薦髂關節舊傷髂前上棘痛，髂腰肌後腰也在痛，骨盆歪斜 01/27 12:01
2F：推 marra: 哇！403地震是兩年前的事了！時間過得好快 @@ 01/28 08:44
3F：→ marra: 那年春假本來訂了民宿要去花蓮玩，行前兩天大地震，臨時取 01/28 08:45
4F：→ marra: 消訂房，對方也很nice不扣訂金。天佑花蓮！ 01/28 08:45
5F：→ qien: 幸好是連假前發生 01/28 12:44
6F：推 zz3000: 天氣真的影響很大，最近常常又冷又沒什麼太陽，外出阻力變 01/30 21:18
7F：→ zz3000: 高，出門也不見得曬得到太陽，日子真的有點難熬 01/30 21:18