一大早完成儀式感三十分鐘瑜伽 在這之前已經在床上先伸展 結束之後又繼續練髖 練練練 發現自己左腿髖外展 形成髖彈響以及髖內擠問題 查了一下是現代人文明病「久坐」造成 我猜測還有骨盆歪斜長期長短腳的左腳代償 走路是用拖地的方式 大腿內側肌群沒有力量鬆鬆垮垮 足弓&腳踝骨頭歪加上使用方式不正確 左腳板走路時有點往外翻 一個部位歪掉就足踝膝蓋髖關節都跟著一起歪掉 無腦去「拉筋」拉正回來 拉筋本來就會有點正骨效果 瑜伽也特別注重身體正位 硬組織：骨頭、肌肉 軟組織：筋膜&淋巴（氣血） 看不見的：『氣』 昨天一直在處理「髖夾擠」的問題 似乎沒有什麼改善 業力爆發是提醒*3 處理完一個問題又跑出一個新問題（其實是舊問題） 越練髖越覺得小腹變凸和腰變粗 這是因為骨盆收窄大轉子轉進去假跨寬變小 原本小腹的肉就沒有空間只好往前凸 然後腰越來越粗 肉多、骨頭歪、水腫三個我都有 我就是一個很懶的人 懶了幾十年了懶到業力大爆炸 逼迫我要改變 為了讓自己不要因為這些事情感到痛苦 把所有運動/活動量變成日常生活習慣&儀式感 只要我習慣了就可以無腦去做 目前為止還是覺得每天洗澡很困難 這我無法 今天天氣晴出太陽nice --

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