一大早完成仪式感三十分钟瑜伽 在这之前已经在床上先伸展 结束之後又继续练髋 练练练 发现自己左腿髋外展 形成髋弹响以及髋内挤问题 查了一下是现代人文明病「久坐」造成 我猜测还有骨盆歪斜长期长短脚的左脚代偿 走路是用拖地的方式 大腿内侧肌群没有力量松松垮垮 足弓&脚踝骨头歪加上使用方式不正确 左脚板走路时有点往外翻 一个部位歪掉就足踝膝盖髋关节都跟着一起歪掉 无脑去「拉筋」拉正回来 拉筋本来就会有点正骨效果 瑜伽也特别注重身体正位 硬组织：骨头、肌肉 软组织：筋膜&淋巴（气血） 看不见的：『气』 昨天一直在处理「髋夹挤」的问题 似乎没有什麽改善 业力爆发是提醒*3 处理完一个问题又跑出一个新问题（其实是旧问题） 越练髋越觉得小腹变凸和腰变粗 这是因为骨盆收窄大转子转进去假跨宽变小 原本小腹的肉就没有空间只好往前凸 然後腰越来越粗 肉多、骨头歪、水肿三个我都有 我就是一个很懒的人 懒了几十年了懒到业力大爆炸 逼迫我要改变 为了让自己不要因为这些事情感到痛苦 把所有运动/活动量变成日常生活习惯&仪式感 只要我习惯了就可以无脑去做 目前为止还是觉得每天洗澡很困难 这我无法 今天天气晴出太阳nice --

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