跟昨天溫差了五度 跟前天差了十度 昨晚測試自己能不能撐過這種冷度 竟然可以耶 雖然鼻子大過敏流鼻涕鼻塞 保暖神器：發熱衣+脖子保暖 為什麼小小一塊的脖子保護起來就可以保暖？ 中醫理論這裡是受風寒風邪之處 背部為陽上為陽 後背為督脈之處 所謂的背脊發涼其來有自 刮痧按摩拔罐就在後背肩頸 讓氣血循環要流通 是吧？？？！ 一醒來就聽podcast 陪伴我 在床上邊做伸展 發現自己不止右腳有問題 左大腿有髖外展問題 應該是長短腳盆骨歪掉長期的代償導致 主要兇手之一「久坐」 骨盆前傾沒在中立位導致腰痛 足弓塌陷腳踝歪斜導致小腿外翻大腿骨內旋 腿就變O型腿或XO型腿假跨寬嚴重 就成為一個畸形腿（好醜） 好不容易從畸形變稍微正常一點 又發現自己左大腿髖外展肌肉代償 我好難啊～～～ 左邊腳踝歪掉無力 可惡！！我要練足踝力量！！ 2025年是業力大爆發的一年 業力就是一種提醒 提醒我要注意身體健康orz 2026年繼續碎碎唸 從頭到腳壞光光 早上跟小學生一樣在吸地板拖地板打掃貓砂盆 國小時早上打掃一次放學前再掃一次 小學生的人格養成從打掃開始 所以洗腦蠻簡單的啊 潛移默化 孟母需要三遷 要慎選自己接觸的人事物 「閱讀」是一個很好可以跳脫原本思考的工具 難怪秦始皇要焚書坑儒 不要相信任何人 --

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