跟昨天温差了五度 跟前天差了十度 昨晚测试自己能不能撑过这种冷度 竟然可以耶 虽然鼻子大过敏流鼻涕鼻塞 保暖神器：发热衣+脖子保暖 为什麽小小一块的脖子保护起来就可以保暖？ 中医理论这里是受风寒风邪之处 背部为阳上为阳 後背为督脉之处 所谓的背脊发凉其来有自 刮痧按摩拔罐就在後背肩颈 让气血循环要流通 是吧？？？！ 一醒来就听podcast 陪伴我 在床上边做伸展 发现自己不止右脚有问题 左大腿有髋外展问题 应该是长短脚盆骨歪掉长期的代偿导致 主要凶手之一「久坐」 骨盆前倾没在中立位导致腰痛 足弓塌陷脚踝歪斜导致小腿外翻大腿骨内旋 腿就变O型腿或XO型腿假跨宽严重 就成为一个畸形腿（好丑） 好不容易从畸形变稍微正常一点 又发现自己左大腿髋外展肌肉代偿 我好难啊～～～ 左边脚踝歪掉无力 可恶！！我要练足踝力量！！ 2025年是业力大爆发的一年 业力就是一种提醒 提醒我要注意身体健康orz 2026年继续碎碎念 从头到脚坏光光 早上跟小学生一样在吸地板拖地板打扫猫砂盆 国小时早上打扫一次放学前再扫一次 小学生的人格养成从打扫开始 所以洗脑蛮简单的啊 潜移默化 孟母需要三迁 要慎选自己接触的人事物 「阅读」是一个很好可以跳脱原本思考的工具 难怪秦始皇要焚书坑儒 不要相信任何人 --

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