跟著yt健身老師一起動一動 躺著練核心變得輕輕鬆鬆游刃有餘 才處理完手的問題換腰在痛 做很多伸展扭轉動作去緩和腰痛 手和腰有變比較好但是沒有完全好 這是一條漫長的復健之路 物理治療的方式：放鬆按摩+肌力訓練 握力很差 手腕沒辦法舉超過一公斤的重量 每次瑜伽的四足跪姿手掌撐地我手腕都在痛 警報響起！！危急狀態！！ 書桌燈變得很兩光開關壞掉要亮不亮 破壞王的豐功偉業又添一樁（好煩） 天夠冷可以蓋冬被 但我很常踢被把手腳露出來 太熱了 外面風很大會從窗戶縫隙灌進來 連續好幾天風很強黃燈警告 東北季風 也是這次香港大樓五級火災的兇手之一 今年很多火災年初加州野火到現在快年尾的香港大樓 「天乾物燥小心火燭」 這句提醒還真的適用於現代 願逝去的人安息 願活著的人平安 泡了一杯熱紅茶 頭被風吹到開始頭痛 全身最重要的腳、頭、頸保暖好就差不多可以了 開始懂得照顧自己 為自己負責是好的開始 把本體感覺找回來 現在全身是熱的 我不要當弱雞 看完好味小姐清貓砂盆 我也剛清完貓砂盆 老貓已經老到常常尿歪 地板就會是貓尿很臭 如果我沒打掃累積兩天貓砂的地板會很恐怖 家庭小精靈偷偷來 房間的灰塵很多 每天打掃還是每天都有 長髮很容易打結 掉髮一大堆 心情不好時會想剪頭髮 常常心情都沒很好 --

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