跟着yt健身老师一起动一动 躺着练核心变得轻轻松松游刃有余 才处理完手的问题换腰在痛 做很多伸展扭转动作去缓和腰痛 手和腰有变比较好但是没有完全好 这是一条漫长的复健之路 物理治疗的方式：放松按摩+肌力训练 握力很差 手腕没办法举超过一公斤的重量 每次瑜伽的四足跪姿手掌撑地我手腕都在痛 警报响起！！危急状态！！ 书桌灯变得很两光开关坏掉要亮不亮 破坏王的丰功伟业又添一桩（好烦） 天够冷可以盖冬被 但我很常踢被把手脚露出来 太热了 外面风很大会从窗户缝隙灌进来 连续好几天风很强黄灯警告 东北季风 也是这次香港大楼五级火灾的凶手之一 今年很多火灾年初加州野火到现在快年尾的香港大楼 「天乾物燥小心火烛」 这句提醒还真的适用於现代 愿逝去的人安息 愿活着的人平安 泡了一杯热红茶 头被风吹到开始头痛 全身最重要的脚、头、颈保暖好就差不多可以了 开始懂得照顾自己 为自己负责是好的开始 把本体感觉找回来 现在全身是热的 我不要当弱鸡 看完好味小姐清猫砂盆 我也刚清完猫砂盆 老猫已经老到常常尿歪 地板就会是猫尿很臭 如果我没打扫累积两天猫砂的地板会很恐怖 家庭小精灵偷偷来 房间的灰尘很多 每天打扫还是每天都有 长发很容易打结 掉发一大堆 心情不好时会想剪头发 常常心情都没很好 --

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