昨天一早喝完咖啡就超想睡 不知道為什麼有時候咖啡因反而會催眠 真的是眼皮要掉下來眼前一片模糊 頭腦非常不清楚 內心對此現象充滿了問號 午休有拉筋 到晚上溫度變很低 我真的很怕又又又感冒 氣溫變化開始鼻過敏流鼻水 以往我都不太管這個 久了快要變鼻竇炎 照顧自己是很困難的事 首先不能懶！！！ 很多疾病都是小問題的累積 憂鬱症也是 眼睛出問題了啊哈 到夜晚只要家人一出現我焦慮就會發作 就會一直做無意識的舉動緩解焦慮感 我眼睛就會被虐到我無法阻止自己傷害自己 發作時要停下來傷害自己真的很難覺察耶 明明就很想睡覺了就硬撐不睡 哇噻～我到底要怎麼去調整啊？？ 原因在原生家庭等於我的焦慮來源 1、學習心理知識去做我的認知調整 2、覺知到覺察找回本體感覺 3、從向外求變向內探索 九十年代的電影《小魔女》 講一位小女孩跟自己家庭格格不入的故事 後來被適合她的人領養走 我內在小孩沒有好好照顧她 就算身體長大內心也還是小孩沒有力量 --

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