大太陽！！！終於！！！ 昨天氣溫忽然驟降頭開始痛 趕快休息睡覺注意脖子&頭的保暖 「多喝熱水」雖然感覺屁話但真的有用 這段期間鼻子已經過敏到不行 經期過後食慾不振沒胃口 人生被賀爾蒙控制 體重沒下降，好的地方是也沒上升嘿嘿 之前一陣子憂鬱期加上逢魔時刻 現在也好了 情緒曲線圖上上下下高低起伏 抓到一個高原期 進入一個有序的生活狀態 早上六點一醒來開始伸展拉筋邊看yt 半夜躺到一半真的全身發爐熱死我 督脈脊椎血液循環在流動 背後散發熱氣 腦袋一直想這到底正不正常 氣溫也蠻冷的但我又又又不需要蓋冬被惹 身體實驗室繼續觀察中 早上做左腳半月式時忽然覺得輕輕鬆鬆游刃有餘 就試著左腳往前劈劈看 真的成功劈下去了我好嚇到omg 只有左腿限定右腿還無法 另外青蛙趴本來超難趴下去很痛 漸漸把髖關節拉開 髖關節&足弓足踝訓練很常被忽略掉的部位 但它們兩個是最重要的 練功前面暖身、中間操作、後面收功伸展 《賭聖》周星馳：『沒有收功就亂罵人就完蛋了』 瑜伽和太極最後都有一個收工的步驟不要忽略 大休息式是非常重要的也是我最喜歡的體式：躺著 沒有收功前面都白做工了 --

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