大太阳！！！终於！！！ 昨天气温忽然骤降头开始痛 赶快休息睡觉注意脖子&头的保暖 「多喝热水」虽然感觉屁话但真的有用 这段期间鼻子已经过敏到不行 经期过後食慾不振没胃口 人生被贺尔蒙控制 体重没下降，好的地方是也没上升嘿嘿 之前一阵子忧郁期加上逢魔时刻 现在也好了 情绪曲线图上上下下高低起伏 抓到一个高原期 进入一个有序的生活状态 早上六点一醒来开始伸展拉筋边看yt 半夜躺到一半真的全身发炉热死我 督脉脊椎血液循环在流动 背後散发热气 脑袋一直想这到底正不正常 气温也蛮冷的但我又又又不需要盖冬被惹 身体实验室继续观察中 早上做左脚半月式时忽然觉得轻轻松松游刃有余 就试着左脚往前劈劈看 真的成功劈下去了我好吓到omg 只有左腿限定右腿还无法 另外青蛙趴本来超难趴下去很痛 渐渐把髋关节拉开 髋关节&足弓足踝训练很常被忽略掉的部位 但它们两个是最重要的 练功前面暖身、中间操作、後面收功伸展 《赌圣》周星驰：『没有收功就乱骂人就完蛋了』 瑜伽和太极最後都有一个收工的步骤不要忽略 大休息式是非常重要的也是我最喜欢的体式：躺着 没有收功前面都白做工了 --

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