沒喝茶精神也蠻不錯的 我搞不懂我自己的身體呀～～ 決定九月下旬要全心全意在運動上 企望自己不要被外界的一切影響心情 一樣做瑜伽一樣午休拉筋練髖 雷打不動 如果都懶得動 最低限度的活動就是「站著」 充滿了最大的彈性對待自己 這是北風與太陽 發現「芭蕾蹲」可以把腿練直練細cp值很高的動作 網路reels動不動一組五十做三組 瘋掉喔我一次只做十下以內 就算只做一下也覺得自己好棒的正向態度 我知道若是push自己太強烈的話最後我會不爽做 一邊當慈祥鼓勵的父母一邊當快樂的小孩 家裡有大概四五種不同的早餐麥片 輪流吃當晚餐簡單方便吃 開始出現柚子和月餅 食量變小也沒什麼食慾 常常忘記喝水這件事 睡睡醒醒聽yoga nidra 繼續睡眠正骨法 雙手手指還是脹痛ing 新陳代謝變好大流汗 繼續反向捲腹練核心 體態有變fit 就是體重完全沒變 兩手一攤 減重最準的是「鏡子」 拉筋讓氣色變很好覺得自己很美 白天太陽出來還是很熱 樺加沙颱風經過巴士海峽下週一影響 今天金門外海台灣海峽發生規模5地震 很罕見耶 還在猶豫今天要不要喝茶 繼續練我的髖關節靈活度 女人下半身很重要 大腿內側肌群是肝經、脾經、腎經非常重要 肝主筋肝不好人生是黑白 腎是先天之本，脾為後天之本 肝膽相照，肝不好膽也會有問題 腎對照膀胱，腎虛會影響到膀胱 脾虛脾實則是腸胃蠕動差 五臟六腑彼此互為表裏全部相同連 健康的方便法門：練氣拉筋一招打天下 五禽戲、太極拳、八段錦最廣為人知 因為我懶 對方便法門最喜歡了 甩手功有事沒事可以甩一下 化繁為簡大道至簡 太複雜的東西我腦袋無法處理 目前對針灸和人體穴道有興趣可以來研究一下 好好吃、好好睡、好好尿尿 --

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