没喝茶精神也蛮不错的 我搞不懂我自己的身体呀～～ 决定九月下旬要全心全意在运动上 企望自己不要被外界的一切影响心情 一样做瑜伽一样午休拉筋练髋 雷打不动 如果都懒得动 最低限度的活动就是「站着」 充满了最大的弹性对待自己 这是北风与太阳 发现「芭蕾蹲」可以把腿练直练细cp值很高的动作 网路reels动不动一组五十做三组 疯掉喔我一次只做十下以内 就算只做一下也觉得自己好棒的正向态度 我知道若是push自己太强烈的话最後我会不爽做 一边当慈祥鼓励的父母一边当快乐的小孩 家里有大概四五种不同的早餐麦片 轮流吃当晚餐简单方便吃 开始出现柚子和月饼 食量变小也没什麽食慾 常常忘记喝水这件事 睡睡醒醒听yoga nidra 继续睡眠正骨法 双手手指还是胀痛ing 新陈代谢变好大流汗 继续反向卷腹练核心 体态有变fit 就是体重完全没变 两手一摊 减重最准的是「镜子」 拉筋让气色变很好觉得自己很美 白天太阳出来还是很热 桦加沙台风经过巴士海峡下周一影响 今天金门外海台湾海峡发生规模5地震 很罕见耶 还在犹豫今天要不要喝茶 继续练我的髋关节灵活度 女人下半身很重要 大腿内侧肌群是肝经、脾经、肾经非常重要 肝主筋肝不好人生是黑白 肾是先天之本，脾为後天之本 肝胆相照，肝不好胆也会有问题 肾对照膀胱，肾虚会影响到膀胱 脾虚脾实则是肠胃蠕动差 五脏六腑彼此互为表里全部相同连 健康的方便法门：练气拉筋一招打天下 五禽戏、太极拳、八段锦最广为人知 因为我懒 对方便法门最喜欢了 甩手功有事没事可以甩一下 化繁为简大道至简 太复杂的东西我脑袋无法处理 目前对针灸和人体穴道有兴趣可以来研究一下 好好吃、好好睡、好好尿尿 --

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