睡睡醒醒夜晚起來上廁所 結果踢到右腳小拇指（好痛喔） 現在指甲瘀青 這次逢魔時刻我想到可以抄心經 心經我可能永遠都背不起來 恐慌焦慮的時侯建議抄心經 本來想讀普門品但好長 讀到前面就放棄了 大概意思就是念「觀世音」可以解決所有問題（吧？） 我沒有研究單看字面意思自行解讀 午休時拉筋30分鐘 拉完筋整個人背後熱熱的！！！ 然後大流汗和很想睡 難怪一堆人推薦睡前拉筋比較好 繼續發摟線上小說這次注意要變化姿勢 不敢太沈浸小說世界 我很容易讓自己身體受傷害 很不喜歡受傷流血之類的 我曾經目睹阿婆切地瓜之類的切到手流血 然後大人都好冷靜喔完全沒在靠腰 慢條斯理擦藥包紮傷口 睡得不好 開始習慣睡不好的狀態 午睡神器yoga nidra也沒用 腦袋中有很多雜念 很焦慮 夜晚都蠻難熬 今天睡到九點半 來不及做瑜伽 吸地板、換貓喝的水、清貓砂每日例行公事 天氣還是高溫炎熱 北太平洋高氣壓強勢來襲 天氣晴朗高溫炎熱 咖啡因繼續戒斷 趁早上空腹加上168飲食法 量體重終於少一公斤 （嘆氣） 呱吉：人生過四十只會越來越失去 原來除了女生會更年期男生也有更年期 只是生理反應沒有女生劇烈 醒來氣色還是很亮晶晶 又又又做了個大眾塔羅說別人覺得我「閃亮亮」 好聽的話可以多說一點 還蠻爽的謝謝 又是昏昏沈沈的一天 --

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