睡睡醒醒夜晚起来上厕所 结果踢到右脚小拇指（好痛喔） 现在指甲瘀青 这次逢魔时刻我想到可以抄心经 心经我可能永远都背不起来 恐慌焦虑的时侯建议抄心经 本来想读普门品但好长 读到前面就放弃了 大概意思就是念「观世音」可以解决所有问题（吧？） 我没有研究单看字面意思自行解读 午休时拉筋30分钟 拉完筋整个人背後热热的！！！ 然後大流汗和很想睡 难怪一堆人推荐睡前拉筋比较好 继续发搂线上小说这次注意要变化姿势 不敢太沈浸小说世界 我很容易让自己身体受伤害 很不喜欢受伤流血之类的 我曾经目睹阿婆切地瓜之类的切到手流血 然後大人都好冷静喔完全没在靠腰 慢条斯理擦药包紮伤口 睡得不好 开始习惯睡不好的状态 午睡神器yoga nidra也没用 脑袋中有很多杂念 很焦虑 夜晚都蛮难熬 今天睡到九点半 来不及做瑜伽 吸地板、换猫喝的水、清猫砂每日例行公事 天气还是高温炎热 北太平洋高气压强势来袭 天气晴朗高温炎热 咖啡因继续戒断 趁早上空腹加上168饮食法 量体重终於少一公斤 （叹气） 呱吉：人生过四十只会越来越失去 原来除了女生会更年期男生也有更年期 只是生理反应没有女生剧烈 醒来气色还是很亮晶晶 又又又做了个大众塔罗说别人觉得我「闪亮亮」 好听的话可以多说一点 还蛮爽的谢谢 又是昏昏沈沈的一天 --

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