以前常常罵自己有病腦袋有洞 結果還真的有病 是大腦功能出現異常 晚上在看台大精神科醫生高淑芬關於成人ADHD演講 邊做筆記&影片好長 發現自己把影片調1.5倍數會注意力不集中 後來調回原速度 曾經在某個podcast 它節奏把呼吸空白處都剪掉 真的覺得太緊湊讓聽感不舒服 讓人很躁 聲音是有頻率的還有節奏 那個講話之間的空白有時也是有意義的 一切盡在不言中 演算法開始丟出各種ADHD的影片 我比較想了解不吃藥的治療可以怎麼做 運動no.1 還有番茄時鐘法 曬太陽補充多巴胺&血清素 我衝動控制真的太爛了 被triggered 時前額葉功能整個關閉 說錯話、易怒、沒耐性 話過多愛插話亢奮無法控制自己 情緒起伏很大 每天都這樣一日復一日 超級累 而且容易產生共病 這輩子容易一事無成、人際關係差、工作狀態不好&生活一團亂等 昨天運動太猛 早上醒來累了累了 睡眠又中斷 簡少年說「太乙救苦天尊」可以在遇到怪怪的時候呼喊 好應景鬼月被鬼壓床的時候 今天中元節拜拜 祈福 --

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