以前常常骂自己有病脑袋有洞 结果还真的有病 是大脑功能出现异常 晚上在看台大精神科医生高淑芬关於成人ADHD演讲 边做笔记&影片好长 发现自己把影片调1.5倍数会注意力不集中 後来调回原速度 曾经在某个podcast 它节奏把呼吸空白处都剪掉 真的觉得太紧凑让听感不舒服 让人很躁 声音是有频率的还有节奏 那个讲话之间的空白有时也是有意义的 一切尽在不言中 演算法开始丢出各种ADHD的影片 我比较想了解不吃药的治疗可以怎麽做 运动no.1 还有番茄时钟法 晒太阳补充多巴胺&血清素 我冲动控制真的太烂了 被triggered 时前额叶功能整个关闭 说错话、易怒、没耐性 话过多爱插话亢奋无法控制自己 情绪起伏很大 每天都这样一日复一日 超级累 而且容易产生共病 这辈子容易一事无成、人际关系差、工作状态不好&生活一团乱等 昨天运动太猛 早上醒来累了累了 睡眠又中断 简少年说「太乙救苦天尊」可以在遇到怪怪的时候呼喊 好应景鬼月被鬼压床的时候 今天中元节拜拜 祈福 --

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