這週末星象來到一個轉折點&滿月血月 過去不想面對的都被迫面對 尤其牡羊、巨蟹還有一個我忘了 我又去量體重一樣沒變 我承認自己日常活動量偏少 不是躺就是坐我懶 腹直肌有兩個不是很明顯的小凹洞（這是馬甲線嗎？） 睡睡醒醒醒來睡歪壓力大被鬼壓床 凌晨五點醒了一樣做床上伸展舒緩腰背骨盆 多加練新動作「青蛙趴」骨盆超級卡的超痛痠爽 這個動作我一直都做不好 大腿內側肌肉沒有力連帶骨盆底肌也沒力 推薦啾c物理治療師的yt影片講解非常清楚 只是我很不習慣她講話語氣都超像幼幼台姊姊的樣子 咬字非常清晰帶著笑容講話 感覺我是幼童好不自然 差點就讓我錯過這個好頻道 冷心低壓關係夜晚都變很涼 天氣白天晴朗高溫炎熱 附近海域有低壓系統 晚上變涼 早晚溫差大 明天週六中元節 週日是白露 中元節下一個節日是中秋節 秋分之後就開始轉涼囉 這個夏天我活下來了達到不開冷氣紀錄 靠著《拉筋拍打治百病》存活下來 謝謝前同事謝謝我自己謝謝作者蕭宏慈 九月計畫練胯下肌群&增加日常活動量 飲食168 睡眠動態調整 好好吃、好好睡、好好尿尿 --

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