黃耆當歸最後一次煮了 整包都被我用掉了 晚餐一樣是101招的韓國泡麵 食材：空心菜、杏鮑菇、鴻禧菇、板豆腐、雞蛋、蓮子 看到冷凍庫有蓮子馬上加下去 這是四神湯的其中一味 性平甘味加減吃來補一下 冰箱門邊放了好幾年的醬油醃漬小辣椒 神農嘗百草試過沒壞還挺好吃的 貪心丟了好幾十個辣死自己 調味料：泡麵粉包、白胡椒粒、苦茶油、鮮味炒手、韓國辣椒粉 今天的湯頭特別甜～ 冰箱塞爆了超多蘿蔔乾、筍乾、芥菜幹之類的好幾年了 我媽的囤積症正常發揮 放到都忘記自己有什麼了 一堆瓶瓶罐罐裡面不知名的液體什麼酵素之類的吧 其實不是收納空間不足是東西總量太多了 人類好像天生就喜歡囤積物品讓自己有安全感 遠古人類的基因傳下來 我自己也有超多看起來是垃圾的東西卻都不想丟棄 覺得丟掉有點可惜的心態 或是未來總有一天會用到 又或者是有紀念意義的物品 還有不知道要怎麼分類的瓶瓶罐罐 例如：香水瓶要怎麼丟啊 「東西沒在使用時就會散發出怨念」by山下英子《斷捨離》 重新練習照顧自己發現每天擦地板是真的有必要 每天都有灰塵、掉的頭髮等 從活生生地縛靈轉變成家庭小精靈 今天又在廁所殺掉一隻蜈蚣 長這麼大第一次在廁所看到有蜈蚣 我不算太乾淨的人雖然有小潔癖強迫症 會下意識去忽略髒亂的地方 這好像也是典型的ADHD的特徵：雜亂骯髒 不擅長維持整潔 就算我想做也只能達到70%的整潔程度 例如：我打掃房間大概就好，我弟看到卻說這樣不行 到底哪裡不行我看不出來 「不用打掃的打掃就是最好的打掃」by山下英子 因為我懶所以很喜歡斷捨離 午睡睡了兩小時 拉筋完躺著躺著就睡著了 演算法被洗到是物理治療師的shorts 滾輪去擴胸椎那招在啾c物理師學到的 整個伸展到背部頸椎胸椎 對右頸痛有很大的幫助 脖頸肩到雙手手臂手肘手腕手指都有問題 關節會痛 這幾個月一直在拉筋正骨瑜伽太極滾輪伸展復健的路上 練足弓腳踝的力量矯正立線讓下半身拉直拉正 tips：「臀凹陷不是針對「臀凹陷」的地方去練， 而是去矯正足弓塌陷、拇趾外翻」by美體塑型的shorts 她說的完全正確跟阿銘師講的一樣 「痛處不等於傷處」 長期腰痛的原因可能是腳踝曾經受傷過而產生的代償 生活姿勢不良久坐翹腳歪斜等等都造成足弓無力 影響了整個下半身粗肥短&腰粗小腹大 要瘦下半身跟小腹就要先矯正「足弓」first 「拉筋」就非常好做到矯正正骨氣血通行 no pain no gain --

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