黄耆当归最後一次煮了 整包都被我用掉了 晚餐一样是101招的韩国泡面 食材：空心菜、杏鲍菇、鸿禧菇、板豆腐、鸡蛋、莲子 看到冷冻库有莲子马上加下去 这是四神汤的其中一味 性平甘味加减吃来补一下 冰箱门边放了好几年的酱油腌渍小辣椒 神农尝百草试过没坏还挺好吃的 贪心丢了好几十个辣死自己 调味料：泡面粉包、白胡椒粒、苦茶油、鲜味炒手、韩国辣椒粉 今天的汤头特别甜～ 冰箱塞爆了超多萝卜乾、笋乾、芥菜干之类的好几年了 我妈的囤积症正常发挥 放到都忘记自己有什麽了 一堆瓶瓶罐罐里面不知名的液体什麽酵素之类的吧 其实不是收纳空间不足是东西总量太多了 人类好像天生就喜欢囤积物品让自己有安全感 远古人类的基因传下来 我自己也有超多看起来是垃圾的东西却都不想丢弃 觉得丢掉有点可惜的心态 或是未来总有一天会用到 又或者是有纪念意义的物品 还有不知道要怎麽分类的瓶瓶罐罐 例如：香水瓶要怎麽丢啊 「东西没在使用时就会散发出怨念」by山下英子《断舍离》 重新练习照顾自己发现每天擦地板是真的有必要 每天都有灰尘、掉的头发等 从活生生地缚灵转变成家庭小精灵 今天又在厕所杀掉一只蜈蚣 长这麽大第一次在厕所看到有蜈蚣 我不算太乾净的人虽然有小洁癖强迫症 会下意识去忽略脏乱的地方 这好像也是典型的ADHD的特徵：杂乱肮脏 不擅长维持整洁 就算我想做也只能达到70%的整洁程度 例如：我打扫房间大概就好，我弟看到却说这样不行 到底哪里不行我看不出来 「不用打扫的打扫就是最好的打扫」by山下英子 因为我懒所以很喜欢断舍离 午睡睡了两小时 拉筋完躺着躺着就睡着了 演算法被洗到是物理治疗师的shorts 滚轮去扩胸椎那招在啾c物理师学到的 整个伸展到背部颈椎胸椎 对右颈痛有很大的帮助 脖颈肩到双手手臂手肘手腕手指都有问题 关节会痛 这几个月一直在拉筋正骨瑜伽太极滚轮伸展复健的路上 练足弓脚踝的力量矫正立线让下半身拉直拉正 tips：「臀凹陷不是针对「臀凹陷」的地方去练， 而是去矫正足弓塌陷、拇趾外翻」by美体塑型的shorts 她说的完全正确跟阿铭师讲的一样 「痛处不等於伤处」 长期腰痛的原因可能是脚踝曾经受伤过而产生的代偿 生活姿势不良久坐翘脚歪斜等等都造成足弓无力 影响了整个下半身粗肥短&腰粗小腹大 要瘦下半身跟小腹就要先矫正「足弓」first 「拉筋」就非常好做到矫正正骨气血通行 no pain no gain --

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