早餐是酪梨醬蝦仁吐司 我才剛報名完金質靈的食物蛻變之旅線上分享會 時間安排在本週日晚上七點半so excited 記載我的行事曆上提醒 早上收到她寄來一封mail就聊到她的酪梨醬故事 宇宙神奇的sign 然後早餐就是酪梨醬土司omg coincidence （結果我的納豆還是沒出現） 40mins 早晨瑜伽這樣剛剛好 60分鐘太長and 20分鐘又意猶未盡 想起志祺七七的40分鐘理論 留給自己一個空白的餘裕 瑜伽結束繼續躺在墊子練核心加強 最喜歡就是大休息式or躺著做一些伸展或健身 被我稱作「懶人運動法」 擴大我的舒適圈 從體力廢物慢慢變不那麼廢物的新手菜雞 邊聽周慕姿去雪莉老師聊內耗邊做yoga 有點難一心二用it’s so hard 耳朵聽podcast 眼睛看yoga影片 也許下一次一次專心做一件事就好 頸椎的筋又縮起來了 一直在找問題是出在哪裡 阿銘師說「痛處不等於傷處」 繼續拉筋拍打正骨ing 慢慢復健 咖啡因連續戒斷來到第六日 目前精神還不錯 有點懷念茶和咖啡的味道 今天太陽好大 來曬個背部 --

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