早餐是酪梨酱虾仁吐司 我才刚报名完金质灵的食物蜕变之旅线上分享会 时间安排在本周日晚上七点半so excited 记载我的行事历上提醒 早上收到她寄来一封mail就聊到她的酪梨酱故事 宇宙神奇的sign 然後早餐就是酪梨酱土司omg coincidence （结果我的纳豆还是没出现） 40mins 早晨瑜伽这样刚刚好 60分钟太长and 20分钟又意犹未尽 想起志祺七七的40分钟理论 留给自己一个空白的余裕 瑜伽结束继续躺在垫子练核心加强 最喜欢就是大休息式or躺着做一些伸展或健身 被我称作「懒人运动法」 扩大我的舒适圈 从体力废物慢慢变不那麽废物的新手菜鸡 边听周慕姿去雪莉老师聊内耗边做yoga 有点难一心二用it’s so hard 耳朵听podcast 眼睛看yoga影片 也许下一次一次专心做一件事就好 颈椎的筋又缩起来了 一直在找问题是出在哪里 阿铭师说「痛处不等於伤处」 继续拉筋拍打正骨ing 慢慢复健 咖啡因连续戒断来到第六日 目前精神还不错 有点怀念茶和咖啡的味道 今天太阳好大 来晒个背部 --

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