乾 跟一週前量的體重一模一樣 完全沒有變 生氣耶 雖然是也沒有在飲控但我沒有吃很多吧（？） 一到某個年紀體重要降下來還真難 fxxxxck 現在證實了大流汗新陳代謝增加並不會變瘦 皮下脂肪還是很穩穩的存在著 四肢的體脂過高然而肌肉量過低 之前最肥的時候我不敢量體重 沒辦法做對比 但目前的體態好太多了 現在是氣色很好的四肢體脂超標人 減脂增肌也太難了吧 下一個階段：增加肌肉量！！！間歇高強度有氧運動我來了 --

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