日子會過到不知道幾號星期幾 記憶力非常差注意力不集中 對數字很焦慮 時間、幾年幾月幾日、花多少時間 拖延症很嚴重 昨天沒睡好 頭直吹電扇小咳嗽 數位排毒進行中 跟戒掉毒品一樣好困難 懶人吃餅的真人版 逢魔時間覺得很累但又肚子餓最後選擇躺平 做得很好下次不要做了 《拉筋拍打治百病》已經看完了 接著看高木直子《一個人去旅行》&三毛《萬水千山走遍》 旅遊散文遊記這類型是我喜歡的 有一篇高木去沖繩考C級潛水執照 已經聽過好多人在失戀還是心情不好時就去潛水 在海底的體驗會很不一樣 腦袋只能放空其他事都不想 有一種平靜感 睡到凌晨五點鐘醒來 天還沒亮 睡眠中斷的毛病似乎好了 沒睡好覺得疲累 猶豫拿出瑜伽墊還是偷懶一天之間 選擇了瑜伽 四十分鐘的長度&力量伸展&柔軟度 一開始真的快要死掉想說什麼時候結束 做完時慶幸自己選擇了瑜伽 躺在墊子上小睡了一會補眠 拉筋&拍打 有補眠精神變好一點了 我太容易覺得累了 多巴胺不足 這次沒有在洗澡時聽podcast 做數位排毒 戒掉了無時無刻穿襪子的強迫症 吸地板&擼貓（貓毛貓砂每天都有） 這兩天多加了一個曬太陽曬背增加陽氣的任務 泡一杯濾掛邊喝邊看蔡哥長片去韓國衝浪 喝完黑咖精神好多了 一直在調整多巴胺、正腎上腺素以及血清素的平衡 自己在那邊焦慮內耗 告訴自己放輕鬆chill一點深呼吸 一次專心做一件事 感謝所有感謝一切感謝今天出太陽 本週的天氣《天氣特急》預報會是平穩的 終於～ 可以不用再季節性憂鬱發作 --

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