察覺到自己真的注意力非常不集中 唉配跟手機同時一起都發出「過熱」警訊 北風與太陽 幫（逼）助（迫）我進行數位排毒 無生命的物品也是有它自己的振動頻率 之前用「紫色火焰」去觀想燒螢幕壞掉的se2 死馬當活馬醫 it’s work 真神奇 本來就是開始惡化到螢幕接觸不良在亂跳 對物品產生好的意念如同機器上要放乖乖防止故障 人類的意念（振動頻率）是很強大的 斷捨離的觀念也是如此 好好去使用物品才是最好的珍惜物品方式 我自己有看起來就是垃圾的東西卻怎樣都不想丟 問自己為什麼這麼擔憂未來&放不下過去 昨天丟掉兩隻寫不出來斷水的筆 我有一籃非常髒發黃的衣服在過去黑暗時期的自己不洗澡時 放在角落我都快忘了眼不見為淨 拿出來整理再洗一遍準備丟掉 為什麼要洗即將丟掉的衣物？ 我不想讓我的某種氣息還留在上面 還有謝謝衣服也對不起衣服我沒有好好珍惜 在丟掉之前跟那段黑暗時期的自己對話 發黃骯髒到很像命案現場會出現的那種 上面有一些痘痘流血的血跡 我媽以為我還要穿（但我沒有）要我丟掉 進入逢魔時刻開始啟動數位排毒 拉筋之後水可以大量大口喝 以前喝水都會被喉嚨卡住無法順暢一口氣喝完 無以名狀的奇怪小病 我猜可能甲狀腺亢進還是淋巴出問題 現在可以喝超多水都沒問題 也沒再便秘固定早上醒來上廁所 拉筋超級適合亞健康身體者 不到去醫院看病的程度但又哪裡總是不舒服 謝謝我前同事的推薦好人一生長命健康 想當初我還想說這什麼東西根本沒放在心上 書放在我的書櫃好幾年 原來幸福就在我近在咫尺的地方 最後真的死馬當活馬醫 身為七十歲老人的生理年齡 反正都快不行了 就來試試看沒想到ㄧ試成主顧 「有病治病，沒病養生」 下半身大腿毒素累積太久太多了 使用拍拍棒打大腿內側還是無法出痧 加上肉很軟不敢打太大力 大腿內側的脾經、肝經、腎經是最主要的地方 肝主筋屬木，脾胃屬土，木剋土 腎為水，水生木 心為火，木生火 五行相生相剋 肝一出問題就會影響心、脾、腎 肝火：我很常發脾氣易怒衝動無法控制 肝鬱氣滯：無法抒發情緒常常壓抑 我的肝大概都被我催殘到不要不要的 情緒很容易影響生理健康 打坐冥想靜坐抄心經唸佛經打禪修生養性 讓我能夠心平氣和 情緒很耗能傷神傷身傷心 精氣神會受到損害 太開心太興奮也不行 我會收不回來無法控制 跟著李章志太極師父練秋季養生太極十三式 套路打起來蠻帥的 想把我的督脈打通體內形成一個小周天任督二脈相通 想到《功夫熊貓》我是功夫熊貓謝謝烏龜大師 拿出高木直子的《我一個人去旅行》 真的好想去泡溫泉 沒想到其中一篇九州旅行 我有去過耶 那時跟的團是親友團帶團導遊是高中同學 整個走蠻高級路線 吃到溫泉旅館的精進料理（素食）的白飯超好吃 還有一個帥氣小哥旁邊介紹餐點 可是我完全聽不懂 櫻花季時去的 書裡寫在寺廟掛單一人旅遊 也是很特別的體驗 四國遍路或朝聖之旅有機會可以去走走 自律神經失調還是沒有好 馬大元精神科醫師說這是大腦發炎 建議補充營養品魚油EPA可降低發炎體質 馬醫生是我所看過最追求甚解的醫生 他本身是亞斯加上精神疾病焦慮症 能夠同理又足夠聰明這兩樣特質同在很稀罕 我指甲出現一條條的這是缺乏鋅 就是營養不良 我不吃肉會缺乏一些營養 也很少曬太陽缺乏維生素d影響情緒 ADHD缺乏多巴胺（有回饋感）和正腎上腺素（專注力） 加上我血清素（平靜）又很少 這三大神經傳導物質又無法獲得足夠催化劑（營養品） 營養品：鎂、鋅、魚油、D3、B6等等 從此之外「運動」是最好幫助大腦神經再生或可塑性的no.1 這就是為什麼歐陽靖可以靠跑馬拉松治好憂鬱症 再輔以心理學的認知行為治療 知識就是力量 話太多了啊 --

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