察觉到自己真的注意力非常不集中 唉配跟手机同时一起都发出「过热」警讯 北风与太阳 帮（逼）助（迫）我进行数位排毒 无生命的物品也是有它自己的振动频率 之前用「紫色火焰」去观想烧萤幕坏掉的se2 死马当活马医 it’s work 真神奇 本来就是开始恶化到萤幕接触不良在乱跳 对物品产生好的意念如同机器上要放乖乖防止故障 人类的意念（振动频率）是很强大的 断舍离的观念也是如此 好好去使用物品才是最好的珍惜物品方式 我自己有看起来就是垃圾的东西却怎样都不想丢 问自己为什麽这麽担忧未来&放不下过去 昨天丢掉两只写不出来断水的笔 我有一篮非常脏发黄的衣服在过去黑暗时期的自己不洗澡时 放在角落我都快忘了眼不见为净 拿出来整理再洗一遍准备丢掉 为什麽要洗即将丢掉的衣物？ 我不想让我的某种气息还留在上面 还有谢谢衣服也对不起衣服我没有好好珍惜 在丢掉之前跟那段黑暗时期的自己对话 发黄肮脏到很像命案现场会出现的那种 上面有一些痘痘流血的血迹 我妈以为我还要穿（但我没有）要我丢掉 进入逢魔时刻开始启动数位排毒 拉筋之後水可以大量大口喝 以前喝水都会被喉咙卡住无法顺畅一口气喝完 无以名状的奇怪小病 我猜可能甲状腺亢进还是淋巴出问题 现在可以喝超多水都没问题 也没再便秘固定早上醒来上厕所 拉筋超级适合亚健康身体者 不到去医院看病的程度但又哪里总是不舒服 谢谢我前同事的推荐好人一生长命健康 想当初我还想说这什麽东西根本没放在心上 书放在我的书柜好几年 原来幸福就在我近在咫尺的地方 最後真的死马当活马医 身为七十岁老人的生理年龄 反正都快不行了 就来试试看没想到ㄧ试成主顾 「有病治病，没病养生」 下半身大腿毒素累积太久太多了 使用拍拍棒打大腿内侧还是无法出痧 加上肉很软不敢打太大力 大腿内侧的脾经、肝经、肾经是最主要的地方 肝主筋属木，脾胃属土，木克土 肾为水，水生木 心为火，木生火 五行相生相克 肝一出问题就会影响心、脾、肾 肝火：我很常发脾气易怒冲动无法控制 肝郁气滞：无法抒发情绪常常压抑 我的肝大概都被我催残到不要不要的 情绪很容易影响生理健康 打坐冥想静坐抄心经念佛经打禅修生养性 让我能够心平气和 情绪很耗能伤神伤身伤心 精气神会受到损害 太开心太兴奋也不行 我会收不回来无法控制 跟着李章志太极师父练秋季养生太极十三式 套路打起来蛮帅的 想把我的督脉打通体内形成一个小周天任督二脉相通 想到《功夫熊猫》我是功夫熊猫谢谢乌龟大师 拿出高木直子的《我一个人去旅行》 真的好想去泡温泉 没想到其中一篇九州旅行 我有去过耶 那时跟的团是亲友团带团导游是高中同学 整个走蛮高级路线 吃到温泉旅馆的精进料理（素食）的白饭超好吃 还有一个帅气小哥旁边介绍餐点 可是我完全听不懂 樱花季时去的 书里写在寺庙挂单一人旅游 也是很特别的体验 四国遍路或朝圣之旅有机会可以去走走 自律神经失调还是没有好 马大元精神科医师说这是大脑发炎 建议补充营养品鱼油EPA可降低发炎体质 马医生是我所看过最追求甚解的医生 他本身是亚斯加上精神疾病焦虑症 能够同理又足够聪明这两样特质同在很稀罕 我指甲出现一条条的这是缺乏锌 就是营养不良 我不吃肉会缺乏一些营养 也很少晒太阳缺乏维生素d影响情绪 ADHD缺乏多巴胺（有回馈感）和正肾上腺素（专注力） 加上我血清素（平静）又很少 这三大神经传导物质又无法获得足够催化剂（营养品） 营养品：镁、锌、鱼油、D3、B6等等 从此之外「运动」是最好帮助大脑神经再生或可塑性的no.1 这就是为什麽欧阳靖可以靠跑马拉松治好忧郁症 再辅以心理学的认知行为治疗 知识就是力量 话太多了啊 --

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