情緒憂鬱延續到睡眠 因為對減肥焦慮關係 演算法跑出更讓我引發焦慮的shorts 好有毒的一直看無法阻止自己 忘記回到inner peace 內在平靜 凌晨四點醒來 躺在床上想一堆有的沒的 起來就仙仙的（懶洋洋打不起勁） 沒有睡飽又睡不回去 早晨做一些小伸展不想太累 就算站著沒什麼動也是一種增加日常活動 還是一樣什麼都沒變 決定補眠順便拉筋 腦袋塞爆過多的資訊 這兩天聽音樂讓自己放空 筋如果不每天拉就會又縮起來 尤其直吹電扇 我壓力很大好焦慮 覺得身體好難搞 為什麼整個家族裡只有我的身體這麼爛 一些負面想法跑出來 剛好也是荷爾蒙經前症候群影響 要有意識到自己正看有毒引起焦慮的訊息 記得要把自己拉回來 補眠拉筋完躺著拍打雙腿、雙手、雙足、雙膝 電風扇一直直吹我的頭 發現頭痛了又乾咳 風邪跑進來 已經連續兩天冷氣機顯示高溫34度以上 這次排毒反應沒有前幾次誇張 氣沖病灶的反應：痠、痛、麻、癢、脹 連大流汗冒熱氣都幾乎沒有了 可能需要再加強一下拉筋的難度吧 不過現在耐熱指數變好強喔 穿薄長袖、長褲加襪子還不直吹電扇這樣也行啊 plus泡老人茶 不知道怎麼回事這陣子好常在同一個位置被燙到 我的左手指頭 目前讀的三本書： 1、蕭宏慈《拉筋拍打治百病》 2、三毛《萬水千山走遍》 3、歐陽應齋《香港的味道》 另外在yt聽別人導讀格西麥可羅區《愛的業力法則》 --

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