情绪忧郁延续到睡眠 因为对减肥焦虑关系 演算法跑出更让我引发焦虑的shorts 好有毒的一直看无法阻止自己 忘记回到inner peace 内在平静 凌晨四点醒来 躺在床上想一堆有的没的 起来就仙仙的（懒洋洋打不起劲） 没有睡饱又睡不回去 早晨做一些小伸展不想太累 就算站着没什麽动也是一种增加日常活动 还是一样什麽都没变 决定补眠顺便拉筋 脑袋塞爆过多的资讯 这两天听音乐让自己放空 筋如果不每天拉就会又缩起来 尤其直吹电扇 我压力很大好焦虑 觉得身体好难搞 为什麽整个家族里只有我的身体这麽烂 一些负面想法跑出来 刚好也是荷尔蒙经前症候群影响 要有意识到自己正看有毒引起焦虑的讯息 记得要把自己拉回来 补眠拉筋完躺着拍打双腿、双手、双足、双膝 电风扇一直直吹我的头 发现头痛了又乾咳 风邪跑进来 已经连续两天冷气机显示高温34度以上 这次排毒反应没有前几次夸张 气冲病灶的反应：酸、痛、麻、痒、胀 连大流汗冒热气都几乎没有了 可能需要再加强一下拉筋的难度吧 不过现在耐热指数变好强喔 穿薄长袖、长裤加袜子还不直吹电扇这样也行啊 plus泡老人茶 不知道怎麽回事这阵子好常在同一个位置被烫到 我的左手指头 目前读的三本书： 1、萧宏慈《拉筋拍打治百病》 2、三毛《万水千山走遍》 3、欧阳应斋《香港的味道》 另外在yt听别人导读格西麦可罗区《爱的业力法则》 --

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