心情鬱悶到聽老歌華語金曲 好懷念以前去ktv唱歌 有太多的回憶了 那那大師的《白完大歌星》單元翻玩以前台綜《百萬大歌星》 太好笑了太懷念了 可以聽以前的歌覺得心情好好 《玩什麼好呢》在做八零年代的歌曲重現 好聽的歌就是好聽 早晨邊拉筋邊聽dj播70’s的soul&funk 聽完呱吉直播饒舌系列 現在聽big bang 的playlist 二代韓團的歌都十幾二十年前 八月還是天王星 非常態以及溝通議題 挖掘我內心的創傷也是一種溝通吧 把身體當作實驗拉筋來到第三天 拉筋超級痛 第一天的拉筋後右腳背皮膚出現一片紅癢 這就是蕭宏慈講的「氣沖病灶」嗎 氣行則血行血行則經絡通 上病下治肝主筋下半身肝脾腎 氣血往上半身沖 整個大流汗把體內的濕氣&暑熱排毒出來 兩條腿毛細孔大開無法受寒吹風 完全不需要直吹電扇也不熱 身體耐熱指數大幅上升 整個身體後面大冒熱氣和流汗 本來氣色暗沈面潮紅變氣色很白皙發亮紅潤起來 哇噻這是什麼排毒養顏效果立現 早晚各一次拉筋 晚上拉完筋整個打哈欠發睏想睡覺 可以治失眠難睡 我還是有睡眠中斷症起來尿尿 膀胱還是沒力加上腎虛 腎臟膀胱互為表裡一個臟一個腑 會互相影響 右腳踝在第三天拉筋後開始好轉了 可以比較有力 接下來開始處理內臟脂肪超標的問題 脾胃腸消化系統被我搞壞 拉筋超級超級痛然後不能吹風以免受寒需注意雙腿保暖 要三小時後才能洗熱水澡 所以有點麻煩 拉完筋花三十分鐘太極八式熱身加收操 另外我還改善改變飲食211 水、蛋、菜、飯、果按照這個進食順序 正念飲食慢慢吃 胃脹氣的現象改善很多 食量竟然變小了 這招是初日診所的醫生超推薦211餐盤 飲食、肌力、活動量、有氧做一個整體調整 八月大概拉筋拍打治病復健為主 有餘力再肌力訓練 wait and see --

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