心情郁闷到听老歌华语金曲 好怀念以前去ktv唱歌 有太多的回忆了 那那大师的《白完大歌星》单元翻玩以前台综《百万大歌星》 太好笑了太怀念了 可以听以前的歌觉得心情好好 《玩什麽好呢》在做八零年代的歌曲重现 好听的歌就是好听 早晨边拉筋边听dj播70’s的soul&funk 听完呱吉直播饶舌系列 现在听big bang 的playlist 二代韩团的歌都十几二十年前 八月还是天王星 非常态以及沟通议题 挖掘我内心的创伤也是一种沟通吧 把身体当作实验拉筋来到第三天 拉筋超级痛 第一天的拉筋後右脚背皮肤出现一片红痒 这就是萧宏慈讲的「气冲病灶」吗 气行则血行血行则经络通 上病下治肝主筋下半身肝脾肾 气血往上半身冲 整个大流汗把体内的湿气&暑热排毒出来 两条腿毛细孔大开无法受寒吹风 完全不需要直吹电扇也不热 身体耐热指数大幅上升 整个身体後面大冒热气和流汗 本来气色暗沈面潮红变气色很白皙发亮红润起来 哇噻这是什麽排毒养颜效果立现 早晚各一次拉筋 晚上拉完筋整个打哈欠发困想睡觉 可以治失眠难睡 我还是有睡眠中断症起来尿尿 膀胱还是没力加上肾虚 肾脏膀胱互为表里一个脏一个腑 会互相影响 右脚踝在第三天拉筋後开始好转了 可以比较有力 接下来开始处理内脏脂肪超标的问题 脾胃肠消化系统被我搞坏 拉筋超级超级痛然後不能吹风以免受寒需注意双腿保暖 要三小时後才能洗热水澡 所以有点麻烦 拉完筋花三十分钟太极八式热身加收操 另外我还改善改变饮食211 水、蛋、菜、饭、果按照这个进食顺序 正念饮食慢慢吃 胃胀气的现象改善很多 食量竟然变小了 这招是初日诊所的医生超推荐211餐盘 饮食、肌力、活动量、有氧做一个整体调整 八月大概拉筋拍打治病复健为主 有余力再肌力训练 wait and see --

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