看運動相關的東西看太多了 變得有點太焦慮 很急躁 把看到一半的韓劇撿回來看 連看兩集《24小時健身俱樂部》 其中一集講到運動倦怠期 共時性 自己再這樣下去遲早有一天會遇到 每日運動重點不在強度而是愉快的維持穩定 「休息」是其中很重要的一環 曾經2014年去練跑過半馬 上yoga課&居家健身 後來是發現就算這麼努力運動也什麼都沒有改變 父親還是爛醉躺在客廳沙發 我的日子還是過得很糟糕依舊非常憂鬱 一點都不開心 往外求的策略大失敗 經前症候群體力有點下降 會比較疲倦 經期我觀察很久了 用正念方式去感受賀爾蒙變化 利用雌激素&黃體酮的週期去過生活 這是我無法控制的 順應自然 爆痘上火疲倦睡不好 完成daily yoga routine 身體需要休息了 --

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