看运动相关的东西看太多了 变得有点太焦虑 很急躁 把看到一半的韩剧捡回来看 连看两集《24小时健身俱乐部》 其中一集讲到运动倦怠期 共时性 自己再这样下去迟早有一天会遇到 每日运动重点不在强度而是愉快的维持稳定 「休息」是其中很重要的一环 曾经2014年去练跑过半马 上yoga课&居家健身 後来是发现就算这麽努力运动也什麽都没有改变 父亲还是烂醉躺在客厅沙发 我的日子还是过得很糟糕依旧非常忧郁 一点都不开心 往外求的策略大失败 经前症候群体力有点下降 会比较疲倦 经期我观察很久了 用正念方式去感受贺尔蒙变化 利用雌激素&黄体酮的周期去过生活 这是我无法控制的 顺应自然 爆痘上火疲倦睡不好 完成daily yoga routine 身体需要休息了 --

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