日出時間是清晨五點零幾分 日落是傍晚六點二十幾分 在床上做伸展抬腿踩腳踏車後再起來 昨天沒額外做什麼運動（休息一天） 沒什麼鐵腿的感覺 就還好 運動最重要的是「休息」 昨天本來熱到食慾下降 等了很久空腹感一次把炒飯&酸辣湯吃完 晚餐吃毛豆&豆漿加強蛋白質 罰站超久等消化 站到腳底會痛 有夠爛腳人欠操 熱到真的不知道自己洗幾次澡了 阿對了 一醒來忽然好奇房子的座向 拿出手機的指南針 房子並不是朝正東面向太陽 偏東南南一點 坐北西西一點（這樣講對嗎？） 順便測房子水平 水平儀顯示都很好很優秀 都是零度 做工的人沒有被打臉 實在感謝 感恩日記很難每天去想感謝的事 心情日記倒是很好寫 尤其「累」的時候可以抱怨一大堆 睡前容易憂鬱 情緒曲線開始下跌提不起勁 yt演算法開始推動漫或影集或歌曲list 需要靜下來的一個人時間 拜託請給我安靜的空間和時間 想到小時候每到夜晚就會害怕喝醉酒的父親在鬧事 真是人生ptsd那時沒有一天是正常的 乾父母真的是很白癡 實在好奇到底正常的父親是長什麼樣子 這種爛醉酒鬼父親原生家庭比例到底高不高 每每聽到要「孝順」我都覺得超級彆扭 自我投射孝順是超級權威感和壓抑自我 很常聽到挑選另一半的條件是「孝順」cptsd的我會有種反胃感 想吐 早晨yoga 、半跪姿伏地起身十下、 蹦極跳（其實是站）十次、平板不超過一分鐘 做完手臂要炸掉了啊～～～ 運動例行公事從拿出地墊開始 養成一種「習慣」 時間過的太快了 2025已經過了一半 7/5龍樹涼預言大地震近在咫尺 namaste --

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