日出时间是清晨五点零几分 日落是傍晚六点二十几分 在床上做伸展抬腿踩脚踏车後再起来 昨天没额外做什麽运动（休息一天） 没什麽铁腿的感觉 就还好 运动最重要的是「休息」 昨天本来热到食慾下降 等了很久空腹感一次把炒饭&酸辣汤吃完 晚餐吃毛豆&豆浆加强蛋白质 罚站超久等消化 站到脚底会痛 有够烂脚人欠操 热到真的不知道自己洗几次澡了 阿对了 一醒来忽然好奇房子的座向 拿出手机的指南针 房子并不是朝正东面向太阳 偏东南南一点 坐北西西一点（这样讲对吗？） 顺便测房子水平 水平仪显示都很好很优秀 都是零度 做工的人没有被打脸 实在感谢 感恩日记很难每天去想感谢的事 心情日记倒是很好写 尤其「累」的时候可以抱怨一大堆 睡前容易忧郁 情绪曲线开始下跌提不起劲 yt演算法开始推动漫或影集或歌曲list 需要静下来的一个人时间 拜托请给我安静的空间和时间 想到小时候每到夜晚就会害怕喝醉酒的父亲在闹事 真是人生ptsd那时没有一天是正常的 乾父母真的是很白痴 实在好奇到底正常的父亲是长什麽样子 这种烂醉酒鬼父亲原生家庭比例到底高不高 每每听到要「孝顺」我都觉得超级别扭 自我投射孝顺是超级权威感和压抑自我 很常听到挑选另一半的条件是「孝顺」cptsd的我会有种反胃感 想吐 早晨yoga 、半跪姿伏地起身十下、 蹦极跳（其实是站）十次、平板不超过一分钟 做完手臂要炸掉了啊～～～ 运动例行公事从拿出地垫开始 养成一种「习惯」 时间过的太快了 2025已经过了一半 7/5龙树凉预言大地震近在咫尺 namaste --

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