還是一樣的鐵腿滋味 雖然沒有做什麼很運動的運動 明顯上半身跟臉先瘦一點點 「增加日常活動量」真的有差 現代人的久坐會減壽 一天兩餐正常吃飲食沒什麼改變 下半身肥肉還是堅決頑固份子 無腦懶人躺床抬腿不小心意外練到核心 小腹消下去整個硬硬的 懶人減肥法不喘不受傷能夠持久為主 joji是憂鬱系歌手 歌太適合憂鬱的現在 連聽蕭御醫的podcast 和阿銘師的功操大全yt 有些什麼把脈浮不浮好難懂 看哪些中醫科普可以應用在生活 阿銘師的足弓操可以讓核心穩定 常常練習腳趾頭抓地 氣虛分兩種真的氣虛和氣陷 氣虛很容易疲累體弱多病用人蔘補氣 氣陷是氣暫時沒力上來用黃耆打氣 氣虛的相反是氣滯 依照五臟六腑的不同用不同的辛味 肉桂、豆蔻、茴香、薄荷、乾薑等等 疏肝與疏腸胃的辛味就不同 忽然想念自家巷子口的中醫師 跟中醫聊到說我不開心 他加了一味會快樂的中藥 真是神奇 --

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