还是一样的铁腿滋味 虽然没有做什麽很运动的运动 明显上半身跟脸先瘦一点点 「增加日常活动量」真的有差 现代人的久坐会减寿 一天两餐正常吃饮食没什麽改变 下半身肥肉还是坚决顽固份子 无脑懒人躺床抬腿不小心意外练到核心 小腹消下去整个硬硬的 懒人减肥法不喘不受伤能够持久为主 joji是忧郁系歌手 歌太适合忧郁的现在 连听萧御医的podcast 和阿铭师的功操大全yt 有些什麽把脉浮不浮好难懂 看哪些中医科普可以应用在生活 阿铭师的足弓操可以让核心稳定 常常练习脚趾头抓地 气虚分两种真的气虚和气陷 气虚很容易疲累体弱多病用人蔘补气 气陷是气暂时没力上来用黄耆打气 气虚的相反是气滞 依照五脏六腑的不同用不同的辛味 肉桂、豆蔻、茴香、薄荷、乾姜等等 疏肝与疏肠胃的辛味就不同 忽然想念自家巷子口的中医师 跟中医聊到说我不开心 他加了一味会快乐的中药 真是神奇 --

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