昨晚上又下起雨 一直下一直下一直下到現在 焦慮又開始蠢蠢欲動 看了好幾個運動型yt的滾輪教學 原來鐵腿鐵手不是正常的 運動完要靜態伸展舒緩肌肉疲勞 滾輪按開乳酸堆積 當廢物當太多年了 一旦稍微增加活動量就全身痛 試著練倒立一開始超受挫 會懷疑自己到底行不行 「相信自己」這件事這時受到動搖 看越多運動型yt越焦慮 我懶了很久然後開始運動才沒多久 是自己內心太焦急 脖子舊傷也還在復健當中 不過現在手麻腳麻的狀態好很多 整個空氣都是潮濕的味道 擰空氣都能擰出水份 每天都是NSDR yoga nidra陪睡取代了言小 身體掃描正念減壓消除焦慮和身體疲勞 從中文版本到英文 從十五分鐘到一個小時 多了一個小小的改變 我希望自己冷靜下來 很焦慮耶 做了個夢睡了一覺醒來又好多了 躺在床上聽身心靈podcast 演算法跳出來關於家族排列 在治療師帶領家排冥想引導 我就還在氣父母氣祖先 整個家族給後代力量但也給壓力創傷 我怎麼來的？是祖先的血液基因傳下來的 邊聽引導邊自己在生氣 我希望人類人道滅亡就不要再製造下一代的悲劇 哇噻是虛無主義嗎 進擊巨人的艾連哥哥那隻猴子 我氣好久喔 影響到了我整個人生 --

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