昨晚上又下起雨 一直下一直下一直下到现在 焦虑又开始蠢蠢欲动 看了好几个运动型yt的滚轮教学 原来铁腿铁手不是正常的 运动完要静态伸展舒缓肌肉疲劳 滚轮按开乳酸堆积 当废物当太多年了 一旦稍微增加活动量就全身痛 试着练倒立一开始超受挫 会怀疑自己到底行不行 「相信自己」这件事这时受到动摇 看越多运动型yt越焦虑 我懒了很久然後开始运动才没多久 是自己内心太焦急 脖子旧伤也还在复健当中 不过现在手麻脚麻的状态好很多 整个空气都是潮湿的味道 拧空气都能拧出水份 每天都是NSDR yoga nidra陪睡取代了言小 身体扫描正念减压消除焦虑和身体疲劳 从中文版本到英文 从十五分钟到一个小时 多了一个小小的改变 我希望自己冷静下来 很焦虑耶 做了个梦睡了一觉醒来又好多了 躺在床上听身心灵podcast 演算法跳出来关於家族排列 在治疗师带领家排冥想引导 我就还在气父母气祖先 整个家族给後代力量但也给压力创伤 我怎麽来的？是祖先的血液基因传下来的 边听引导边自己在生气 我希望人类人道灭亡就不要再制造下一代的悲剧 哇噻是虚无主义吗 进击巨人的艾连哥哥那只猴子 我气好久喔 影响到了我整个人生 --

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