做夢沒睡好 又夢到我父親盧小然後我試著反擊卻越搞越糟 夢到父母是我典型會夢的類型之一 今日體感溫度沒有昨天熱 果然冷氣機顯示的溫度比昨天低兩度 溫度高個一、兩度真的差很多 情緒也會因此受到影響 就是很敏感嘛 我太敏感了 常常會處在解離狀態 跟真實離得很遠 沒有處於當下 解離跟開飛航模式很類似 我身體在動作但腦袋是放空的 過後沒有記憶 社恐發作時超級嚴重解離 經過重大創傷後三魂七魄心神不寧飛走 我想不起來自己有什麼重大傷害 應該是沒有吧？！吧？？ 除了小孩子時父親酒後發瘋盧小之外 好像就沒有耶 plus 學校的霸凌排擠、失戀&人際關係挫敗之類的吧 估狗一下「解離光譜」 從正常經驗/自然解離到嚴重病態解離 輕微：白日夢、想東西想入神、忘帶鑰匙 中度：如置身夢境、自我感喪失（現實感喪失）、回閃 中重度：失憶、cptsd、解離性神遊、邊緣人格障礙（BPD) 情緒失控後忘記自己做過什麼 重度：身分認同混淆/人格轉換、解離性身份疾患（DID）、 多重人格障礙（MPD）、人格分裂 大略這樣分類 因為很敏感就容易被害妄想症 防衛機制很重 有一次去身心科診所回診 候診時有一位病患阿姨一直很警戒盯著我看 被害妄想症再更嚴重一點就變「思覺失調」 我就蠻害怕自己會變這樣 有一次自己不知道哪根筋發作騎車在路上 等紅燈時去盯著隔壁騎機車的女生 那次自己的行為超怪異的 那時大驚自己總有一天會變神經病吧 腦袋有點不正常 把自己當狗狗去做減敏訓練 我有試過訓練家裏狗的焦慮分離和遛狗牽繩 還蠻有成效 but我媽完全沒鳥所以後來成效打折 真的超煩 完全體會到教小孩卻不一致的感覺 後來我放棄了 改變是一件很困難的事 讓自己不被改變也是很困難的事 開始抬腿之後 核心明顯變強 運動的好處是比較容易控制自己的身體 在所有失控之下還能有一個可以控制的 運動也能建立信心 遇到危險可以比別人還要能夠逃命 或是掉下懸崖可以不會掉下去吧 可能要練一下拉桿 我不求多只要能拉個一下就好 半夜想來看到皮塔葛格&博恩的新影片 為什麼博恩肌肉量都練不起來 雖然是個悲劇但是影片弄得像是個喜劇段子 才發現「雞蛋」是所有過敏食物類型中的第一名 蛤？ 雞蛋過敏很多東西都不能吃耶 我自己有乳糖不耐 腸道健康也沒有很好常常烙賽 有可能自己有什麼食物過敏而不自知 日常保養益生菌吃到不要不要的 吃到現在沒有特別明顯感覺 有吃應該有差吧？ 陳美鳳的大研生醫魚油yt廣告 不知道被洗腦個幾百遍了 這個廠商超級rich 廣告的預算大幅放在網路上 尤其yt 而且一大堆簡中圈的廣告 人渣周偉航推論是中國資金在大量外逃 不然為什麼要把大量的錢投放在牆外咧 牆內人跟牆外人想法都完全不同 不懂耶 嗩吶新影片在聊美國開聽證會 講2027年中共要打台灣 時間就在兩年後 fine 幸好還有時間讓我練六塊肌 把自己練強一點 總是有力氣跑比別人快啊 背也不痛了可以繼續yoga 運動！運動！運動！ --

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