做梦没睡好 又梦到我父亲卢小然後我试着反击却越搞越糟 梦到父母是我典型会梦的类型之一 今日体感温度没有昨天热 果然冷气机显示的温度比昨天低两度 温度高个一、两度真的差很多 情绪也会因此受到影响 就是很敏感嘛 我太敏感了 常常会处在解离状态 跟真实离得很远 没有处於当下 解离跟开飞航模式很类似 我身体在动作但脑袋是放空的 过後没有记忆 社恐发作时超级严重解离 经过重大创伤後三魂七魄心神不宁飞走 我想不起来自己有什麽重大伤害 应该是没有吧？！吧？？ 除了小孩子时父亲酒後发疯卢小之外 好像就没有耶 plus 学校的霸凌排挤、失恋&人际关系挫败之类的吧 估狗一下「解离光谱」 从正常经验/自然解离到严重病态解离 轻微：白日梦、想东西想入神、忘带钥匙 中度：如置身梦境、自我感丧失（现实感丧失）、回闪 中重度：失忆、cptsd、解离性神游、边缘人格障碍（BPD) 情绪失控後忘记自己做过什麽 重度：身分认同混淆/人格转换、解离性身份疾患（DID）、 多重人格障碍（MPD）、人格分裂 大略这样分类 因为很敏感就容易被害妄想症 防卫机制很重 有一次去身心科诊所回诊 候诊时有一位病患阿姨一直很警戒盯着我看 被害妄想症再更严重一点就变「思觉失调」 我就蛮害怕自己会变这样 有一次自己不知道哪根筋发作骑车在路上 等红灯时去盯着隔壁骑机车的女生 那次自己的行为超怪异的 那时大惊自己总有一天会变神经病吧 脑袋有点不正常 把自己当狗狗去做减敏训练 我有试过训练家里狗的焦虑分离和遛狗牵绳 还蛮有成效 but我妈完全没鸟所以後来成效打折 真的超烦 完全体会到教小孩却不一致的感觉 後来我放弃了 改变是一件很困难的事 让自己不被改变也是很困难的事 开始抬腿之後 核心明显变强 运动的好处是比较容易控制自己的身体 在所有失控之下还能有一个可以控制的 运动也能建立信心 遇到危险可以比别人还要能够逃命 或是掉下悬崖可以不会掉下去吧 可能要练一下拉杆 我不求多只要能拉个一下就好 半夜想来看到皮塔葛格&博恩的新影片 为什麽博恩肌肉量都练不起来 虽然是个悲剧但是影片弄得像是个喜剧段子 才发现「鸡蛋」是所有过敏食物类型中的第一名 蛤？ 鸡蛋过敏很多东西都不能吃耶 我自己有乳糖不耐 肠道健康也没有很好常常烙赛 有可能自己有什麽食物过敏而不自知 日常保养益生菌吃到不要不要的 吃到现在没有特别明显感觉 有吃应该有差吧？ 陈美凤的大研生医鱼油yt广告 不知道被洗脑个几百遍了 这个厂商超级rich 广告的预算大幅放在网路上 尤其yt 而且一大堆简中圈的广告 人渣周伟航推论是中国资金在大量外逃 不然为什麽要把大量的钱投放在墙外咧 墙内人跟墙外人想法都完全不同 不懂耶 唢呐新影片在聊美国开听证会 讲2027年中共要打台湾 时间就在两年後 fine 幸好还有时间让我练六块肌 把自己练强一点 总是有力气跑比别人快啊 背也不痛了可以继续yoga 运动！运动！运动！ --

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