「三個字」有一件事被噴慘 因為坐著靠背低頭滑手機 造成脖子左手後背肩膀大受傷 曾經嚴重到我脖子不能動 這個姿勢超級傷 那時候我就被鬼遮眼卡陰發瘋鬼上身（？） 想讓自己死和痛苦 不知道那時自己是怎麼想的 物理治療師「三個字」就說還不如躺著滑手機 底下所有留言炎上這樣會眼瞎 這就是選擇問題 我現在就是變成三個字的作法 要選脖子傷還是眼睛傷，都幾？ 其實我完全理解三個字在講什麼 大部分網友們不能理解 我現在不能盤腿坐不能翹腳不能久坐靠背沒骨頭 只能坐瑜伽球慢慢復健中 不然逼自己站著或坐板凳三分之一正襟危坐 最後大絕招「躺著」 躺著順便做抬腿運動一兼二顧邊滑手機 很適合懶人的運動 我本著自己的個性「懶」 讓自己規劃要如何動起來？ 有動力（可以看手機）抓緊時間又練腿消水腫 腦袋一直運轉有沒有居家徒手健身app tabata徒手運動之類的 找到以前下載過的30天居家健身app（我都忘記自己下載過） 記得Nike 好像也有類似的運動app tabata 運動計時器 現在才開始要往簡單都不行的方向設計 越簡單越好 不累不難不喘時間短每天四五分鐘 做一下伏地起身的概念 靠剛寫了一段誤刪 奉行「斷捨離」懶人主義 把健身融入日常生活 昨天猛做抬腿現在鐵了 有鐵有痛有活著的感覺 運動一輩子的事情 願自己身體健康 --

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