「三个字」有一件事被喷惨 因为坐着靠背低头滑手机 造成脖子左手後背肩膀大受伤 曾经严重到我脖子不能动 这个姿势超级伤 那时候我就被鬼遮眼卡阴发疯鬼上身（？） 想让自己死和痛苦 不知道那时自己是怎麽想的 物理治疗师「三个字」就说还不如躺着滑手机 底下所有留言炎上这样会眼瞎 这就是选择问题 我现在就是变成三个字的作法 要选脖子伤还是眼睛伤，都几？ 其实我完全理解三个字在讲什麽 大部分网友们不能理解 我现在不能盘腿坐不能翘脚不能久坐靠背没骨头 只能坐瑜伽球慢慢复健中 不然逼自己站着或坐板凳三分之一正襟危坐 最後大绝招「躺着」 躺着顺便做抬腿运动一兼二顾边滑手机 很适合懒人的运动 我本着自己的个性「懒」 让自己规划要如何动起来？ 有动力（可以看手机）抓紧时间又练腿消水肿 脑袋一直运转有没有居家徒手健身app tabata徒手运动之类的 找到以前下载过的30天居家健身app（我都忘记自己下载过） 记得Nike 好像也有类似的运动app tabata 运动计时器 现在才开始要往简单都不行的方向设计 越简单越好 不累不难不喘时间短每天四五分钟 做一下伏地起身的概念 靠刚写了一段误删 奉行「断舍离」懒人主义 把健身融入日常生活 昨天猛做抬腿现在铁了 有铁有痛有活着的感觉 运动一辈子的事情 愿自己身体健康 --

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