作者lanesu (蠟人張)
看板prozac
標題Re: [閒聊] 睡眠呼吸中止症
時間Fri Oct 18 13:52:39 2024
整理一下我的經驗好了
症狀與發現
一開始是睡覺會打呼,有時候會睡一半被自己吵醒。
請老婆幫忙觀察,說打呼的時候嘴巴沒有張開,聲音是從鼻子發出來的,
就像是小朋友學豬叫的那種振動聲。
自己的感覺只有在推文說的,白天很容易覺得睏,
還有半夜會醒來上廁所兩三次,甚至有到四次。
醫院檢查
我是查到高雄長庚有睡眠中心,就去掛耳鼻喉科,選中心主任的診。
主任安排抽血,檢查心血管疾病因子,這些因子對免疫系統很敏感,
如果一個月內有感冒、確診之類的就不要去抽,檢查結果會失真,自費項目不便宜。
(我那次的繳費單是三千多)
另外就是做睡眠檢查,找一天去長庚睡一晚,頭上會接腦波的電極,確認睡眠的深度;
鼻子也會接一種 ┬┬ 型的管子檢查呼吸停止的時間;
還有手指會夾血氧偵測器,長時間記錄血液含氧量變化,另外也要接心電圖。
檢查是晚上十點報到,講注意事項、接儀器等等準備工作弄一弄,
大概十一點睡覺,早上六點會叫起床。
(我是排禮拜五檢查,禮拜六早上起來直接空腹去等抽血櫃檯開,抽完再回家)
睡覺是一人一間房,床就是病床,半夜如果醒來想上廁所,
要按呼叫鈴請護理師來整理線,自己拎著線去廁所。
治療
我檢查是睡眠期間血氧平均濃度約 70%,正常人要超過 90%。
有兩種治療方式,用正壓呼吸器,或者動手術。
呼吸器會間歇送風,可以搜尋一下它的長相,呼吸要配合它,
長庚有機器可以租回家戴看看,如果能適應,也可以接受一輩子戴的話再自己買。
配戴的時候一定要調整壓力,請器材人員調整到你可以接受的程度,
壓力太大會很像對著電扇呼吸一樣。
手術則是有兩種選擇,內視鏡大概四、五萬,達文西機械手臂大概二十萬。
我是選後者,傷口比較小,保險又有實支實付。
是建議如果覺得狀況比較嚴重,有可能會要動手術的話,可以先保保險,再去檢查。
畢竟檢查完才說要保的話,不知道保險公司會不會有意見。
手術就是整條空氣的路線都拓寬,所以整個喉嚨會有一大堆小傷口,
動完手術一個禮拜內都只能吃流質的食物。
(傷口開始好的時候會跟貓一樣,三不五時喉嚨癢,咳一咳吐出一個小結。)
手術後要追蹤三年,一開始每半年回診一次,主要觀察體重變化,
體重上升對睡眠呼吸中止症不利。
如果體重控制得好,可以拉到一年再回診,或者就自己控制,
像我這樣控制不佳的,就是半年報到一次……
滿三年會再安排一次抽血、睡眠檢查,
我體重控制不好,胖回手術前的體重,但是滿三年的檢查結果還不錯,
整晚平均血氧有 90%,感覺手術的效果還蠻好的。
喔對,手術做完以後,就沒有辦法學豬叫了,這是我覺得最糟的後遺症。
喉嚨運動操
第一次看診的時候,醫生教了一種喉嚨的運動,
說是像喉嚨的健身一樣,可以強化肌肉的力量、彈性,
比較不會在睡著以後塌陷造成振動,甚至擋住呼吸道。
如果自己覺得症狀輕,也可以試試看每天做幾次,或許會改善。
以下每個動作各做十到十五次,每次持續五到十秒:
1. 嘴巴用力張開
2. 嘴巴張開,舌頭用力伸出來
3. 嘴巴閉著,舌頭用力向上頂
4. 嘴巴閉著,牙齒上下稍微分開,舌頭用力往左邊頂臉頰的內側
5. 嘴巴閉著,牙齒上下稍微分開,舌頭用力往右邊頂臉頰的內側
6. 像小朋友生氣一樣,把兩邊臉頰用力鼓起來
我是習慣在洗澡的時候做,一開始的時候在開車的時候做,
做到 2. 的時候老婆剛好跟我說話,被我的怪表情嚇一個不輕,以為是病了還是瘋了。
沒有什麼條理地,想到什麼就寫下來了,希望有幫助。
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如果你愈來愈冷漠,你以為你變得成熟了,但其實沒有。
成熟應該是變得溫柔,對身邊的一切都溫柔。
一個成熟的人往往發覺可以責怪的人愈來愈少,人人都有他的難處。
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10F:→ lanesu: 再負擔四五萬,現在價格不知道有沒有漲,可以再問醫生。 10/21 10:25
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