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整理一下我的經驗好了 症狀與發現 一開始是睡覺會打呼,有時候會睡一半被自己吵醒。 請老婆幫忙觀察,說打呼的時候嘴巴沒有張開,聲音是從鼻子發出來的, 就像是小朋友學豬叫的那種振動聲。 自己的感覺只有在推文說的,白天很容易覺得睏, 還有半夜會醒來上廁所兩三次,甚至有到四次。 醫院檢查 我是查到高雄長庚有睡眠中心,就去掛耳鼻喉科,選中心主任的診。 主任安排抽血,檢查心血管疾病因子,這些因子對免疫系統很敏感, 如果一個月內有感冒、確診之類的就不要去抽,檢查結果會失真,自費項目不便宜。 (我那次的繳費單是三千多) 另外就是做睡眠檢查,找一天去長庚睡一晚,頭上會接腦波的電極,確認睡眠的深度; 鼻子也會接一種 ┬┬ 型的管子檢查呼吸停止的時間; 還有手指會夾血氧偵測器,長時間記錄血液含氧量變化,另外也要接心電圖。 檢查是晚上十點報到,講注意事項、接儀器等等準備工作弄一弄, 大概十一點睡覺,早上六點會叫起床。 (我是排禮拜五檢查,禮拜六早上起來直接空腹去等抽血櫃檯開,抽完再回家) 睡覺是一人一間房,床就是病床,半夜如果醒來想上廁所, 要按呼叫鈴請護理師來整理線,自己拎著線去廁所。 治療 我檢查是睡眠期間血氧平均濃度約 70%,正常人要超過 90%。 有兩種治療方式,用正壓呼吸器,或者動手術。 呼吸器會間歇送風,可以搜尋一下它的長相,呼吸要配合它, 長庚有機器可以租回家戴看看,如果能適應,也可以接受一輩子戴的話再自己買。 配戴的時候一定要調整壓力,請器材人員調整到你可以接受的程度, 壓力太大會很像對著電扇呼吸一樣。 手術則是有兩種選擇,內視鏡大概四、五萬,達文西機械手臂大概二十萬。 我是選後者,傷口比較小,保險又有實支實付。 是建議如果覺得狀況比較嚴重,有可能會要動手術的話,可以先保保險,再去檢查。 畢竟檢查完才說要保的話,不知道保險公司會不會有意見。 手術就是整條空氣的路線都拓寬,所以整個喉嚨會有一大堆小傷口, 動完手術一個禮拜內都只能吃流質的食物。 (傷口開始好的時候會跟貓一樣,三不五時喉嚨癢,咳一咳吐出一個小結。) 手術後要追蹤三年,一開始每半年回診一次,主要觀察體重變化, 體重上升對睡眠呼吸中止症不利。 如果體重控制得好,可以拉到一年再回診,或者就自己控制, 像我這樣控制不佳的,就是半年報到一次…… 滿三年會再安排一次抽血、睡眠檢查, 我體重控制不好,胖回手術前的體重,但是滿三年的檢查結果還不錯, 整晚平均血氧有 90%,感覺手術的效果還蠻好的。 喔對,手術做完以後,就沒有辦法學豬叫了,這是我覺得最糟的後遺症。 喉嚨運動操 第一次看診的時候,醫生教了一種喉嚨的運動, 說是像喉嚨的健身一樣,可以強化肌肉的力量、彈性, 比較不會在睡著以後塌陷造成振動,甚至擋住呼吸道。 如果自己覺得症狀輕,也可以試試看每天做幾次,或許會改善。 以下每個動作各做十到十五次,每次持續五到十秒: 1. 嘴巴用力張開 2. 嘴巴張開,舌頭用力伸出來 3. 嘴巴閉著,舌頭用力向上頂 4. 嘴巴閉著,牙齒上下稍微分開,舌頭用力往左邊頂臉頰的內側 5. 嘴巴閉著,牙齒上下稍微分開,舌頭用力往右邊頂臉頰的內側 6. 像小朋友生氣一樣,把兩邊臉頰用力鼓起來 我是習慣在洗澡的時候做,一開始的時候在開車的時候做, 做到 2. 的時候老婆剛好跟我說話,被我的怪表情嚇一個不輕,以為是病了還是瘋了。 沒有什麼條理地,想到什麼就寫下來了,希望有幫助。 -- 如果你愈來愈冷漠,你以為你變得成熟了,但其實沒有。 成熟應該是變得溫柔,對身邊的一切都溫柔。 一個成熟的人往往發覺可以責怪的人愈來愈少,人人都有他的難處。 --



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1F:推 ospf123: 推 10/18 14:25
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4F:→ MDFK55: 超實用的!!! 10/18 15:34
5F:→ MDFK55: 感謝!!! 10/18 15:34
6F:→ MDFK55: 所以手術沒有健保? 10/18 15:38
7F:推 addrying: 謝謝你 10/18 16:36
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9F:→ lanesu: 手術用達文西手臂的話沒有健保,內視鏡應該是有健保,自己 10/21 10:24
10F:→ lanesu: 再負擔四五萬,現在價格不知道有沒有漲,可以再問醫生。 10/21 10:25
11F:→ MDFK55: 謝謝 10/22 07:04







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