作者TKB5566 (= =)
看板prozac
標題[經驗] 困擾整整18年的強迫症，終於宣告消失
時間Sat Sep 28 23:37:07 2024
就在最近，從2006年2月開始困擾我的強迫症，終於在最近幾天徹底消失了。
我自己都覺得很意外，不久前還很困擾干擾我的強迫症，就這麼突然消失了。
我前陣子在心理版PO過接受諮商的經過，但老實說我很難去確定諮商的成效有多少，
因為諮商師給的協助，目前看來都是間接的，間接的協助就真的不容易判斷。
如果接受諮商的效果不容易判斷，那我認為就是靠著服藥，
跟我長期以來大腦想法的改革變化；讓強迫症【突然的戲劇化消失】。
若直接看當前我大腦想法的狀態，跟以前的主要差異，其實就是
1
區分的了現實與幻想、不把幻想當成現實、能夠認清並面對現實世界。
2
認清到壞事就算真的發生，那也跟你的負面邏輯無關，他只跟宇宙運作的邏輯有關。
你完全不能說是因為你腦海裡的負面邏輯，就會導致壞事發生，
就算壞事真的發生好了，那只是個巧合。
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按時服藥跟這兩個關鍵想法的確立，直接讓我的強迫症消失無蹤，
至於我是如何養成以上那兩種的想法、然後進一步讓這兩個想法變成自然而然？
這個就是很長一段故事了。
簡單來說跟長期自我覺察、長期看書吸收心理學知識並用於自身與外界有關。
一點心得分享給有需要的版友。
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我看的書主要是加藤諦三的書，他的書我真的是大推，既實用又引入入勝。
PTT也找的到幾篇我寫的加藤諦三書的內容摘要。
希望可以對版友有些幫助。
補充：我強迫症是找湯華聖醫師看診的，從2019年8月看到最近，在考慮要不要結束了。
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※ 編輯: TKB5566 (220.141.65.213 臺灣), 09/28/2024 23:50:14
※ TKB5566:轉錄至看板 Doctor-Info 09/28 23:52
1F：推 littlewren: 好厲害！身為有家族史的人，深知克服強迫症的不容易QQ 09/29 07:09
2F：→ littlewren: 恭喜~ 09/29 07:09
3F：→ timer000: 恭喜耶 09/30 20:29
4F：→ timer000: 有時頓悟就在一剎那 09/30 20:29
5F：→ timer000: 大腦一直過不了的坎，死抓著不放的價值觀 09/30 20:30
6F：→ timer000: 突然就理解了，原來只是過去自己死抓著不放 09/30 20:30
7F：→ timer000: 這只是我的經驗啦 09/30 20:31
8F：→ timer000: 恭喜你狀況改善 09/30 20:31
9F：推 mayday0609: 恭喜 10/03 13:19