作者TKB5566 (= =)
看板prozac
标题[经验] 困扰整整18年的强迫症，终於宣告消失
时间Sat Sep 28 23:37:07 2024
就在最近，从2006年2月开始困扰我的强迫症，终於在最近几天彻底消失了。
我自己都觉得很意外，不久前还很困扰干扰我的强迫症，就这麽突然消失了。
我前阵子在心理版PO过接受谘商的经过，但老实说我很难去确定谘商的成效有多少，
因为谘商师给的协助，目前看来都是间接的，间接的协助就真的不容易判断。
如果接受谘商的效果不容易判断，那我认为就是靠着服药，
跟我长期以来大脑想法的改革变化；让强迫症【突然的戏剧化消失】。
若直接看当前我大脑想法的状态，跟以前的主要差异，其实就是
1
区分的了现实与幻想、不把幻想当成现实、能够认清并面对现实世界。
2
认清到坏事就算真的发生，那也跟你的负面逻辑无关，他只跟宇宙运作的逻辑有关。
你完全不能说是因为你脑海里的负面逻辑，就会导致坏事发生，
就算坏事真的发生好了，那只是个巧合。
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按时服药跟这两个关键想法的确立，直接让我的强迫症消失无踪，
至於我是如何养成以上那两种的想法、然後进一步让这两个想法变成自然而然？
这个就是很长一段故事了。
简单来说跟长期自我觉察、长期看书吸收心理学知识并用於自身与外界有关。
一点心得分享给有需要的版友。
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我看的书主要是加藤谛三的书，他的书我真的是大推，既实用又引入入胜。
PTT也找的到几篇我写的加藤谛三书的内容摘要。
希望可以对版友有些帮助。
补充：我强迫症是找汤华圣医师看诊的，从2019年8月看到最近，在考虑要不要结束了。
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※ 编辑: TKB5566 (220.141.65.213 台湾), 09/28/2024 23:50:14
※ TKB5566:转录至看板 Doctor-Info 09/28 23:52
1F：推 littlewren: 好厉害！身为有家族史的人，深知克服强迫症的不容易QQ 09/29 07:09
2F：→ littlewren: 恭喜~ 09/29 07:09
3F：→ timer000: 恭喜耶 09/30 20:29
4F：→ timer000: 有时顿悟就在一刹那 09/30 20:29
5F：→ timer000: 大脑一直过不了的坎，死抓着不放的价值观 09/30 20:30
6F：→ timer000: 突然就理解了，原来只是过去自己死抓着不放 09/30 20:30
7F：→ timer000: 这只是我的经验啦 09/30 20:31
8F：→ timer000: 恭喜你状况改善 09/30 20:31
9F：推 mayday0609: 恭喜 10/03 13:19