今天試著多加一個「午休」 邊聽催眠的敏迪選讀不知不覺的睡著 在這之前有吃飽後food coma加持 不想睡在床上 把午休跟晚上睡覺的地方做一個區別 發現自己反而在地板瑜珈墊上比較好睡（我是什麼比較濺的人嗎） 醒來之後順便加做一個瑜珈拉伸25分鐘 哇喔～今天很興致勃勃怎麼回事 我有嚴重的起床氣 剛午休醒來有一咪咪不開心 從小就起床氣性很大 睡不好或睡不飽等等 被迫在固定上班時間或上課時間起來 這些時期我每天早上都超級超級超級不爽與暴躁 昨晚看長影集練習專注力 病發時焦慮爆炸什麼都看不下去除了無腦線上小說 這種極度焦慮狀態維持很長久的時間 需要長時間專注的電視劇或電影我現在有意識塞進在晚上時候看 下載一堆串流平台 第59屆金鐘獎公布入圍獎項 某平台有免費播放入圍的不良執念清除師 喔摸看到恐怖畫面出現馬上關掉哈哈 後來跑去看18禁的精靈小姐瘦不了XD 因為我現在想要減肥但好像看錯東西了 雖然後半段有運動教學（這動畫還是有很認真的部分） 我覺得太另類了 早上洗一次澡 天氣熱到吹頭髮是折磨 什麼地獄循環 睡前打算再沖一次涼也可能不會（不要立旗） 傍晚時刻逢魔時刻心情會變差的時刻 老貓今天難得進來睡在地板上可愛攻擊耶 閱讀紙本書也是在練習專注力 好久以前練書法和禪繞畫曾經塞在自己的行程中 試過太多方法最後內心沒有好好關注仍然崩潰 從往外求到往內求在內心尋求答案 重建自己生活秩序每天刷牙洗澡好好尿尿大便好好睡覺 多喝熱水身體好 嗡～～～～～～ --

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