今天试着多加一个「午休」 边听催眠的敏迪选读不知不觉的睡着 在这之前有吃饱後food coma加持 不想睡在床上 把午休跟晚上睡觉的地方做一个区别 发现自己反而在地板瑜珈垫上比较好睡（我是什麽比较溅的人吗） 醒来之後顺便加做一个瑜珈拉伸25分钟 哇喔～今天很兴致勃勃怎麽回事 我有严重的起床气 刚午休醒来有一咪咪不开心 从小就起床气性很大 睡不好或睡不饱等等 被迫在固定上班时间或上课时间起来 这些时期我每天早上都超级超级超级不爽与暴躁 昨晚看长影集练习专注力 病发时焦虑爆炸什麽都看不下去除了无脑线上小说 这种极度焦虑状态维持很长久的时间 需要长时间专注的电视剧或电影我现在有意识塞进在晚上时候看 下载一堆串流平台 第59届金钟奖公布入围奖项 某平台有免费播放入围的不良执念清除师 喔摸看到恐怖画面出现马上关掉哈哈 後来跑去看18禁的精灵小姐瘦不了XD 因为我现在想要减肥但好像看错东西了 虽然後半段有运动教学（这动画还是有很认真的部分） 我觉得太另类了 早上洗一次澡 天气热到吹头发是折磨 什麽地狱循环 睡前打算再冲一次凉也可能不会（不要立旗） 傍晚时刻逢魔时刻心情会变差的时刻 老猫今天难得进来睡在地板上可爱攻击耶 阅读纸本书也是在练习专注力 好久以前练书法和禅绕画曾经塞在自己的行程中 试过太多方法最後内心没有好好关注仍然崩溃 从往外求到往内求在内心寻求答案 重建自己生活秩序每天刷牙洗澡好好尿尿大便好好睡觉 多喝热水身体好 嗡～～～～～～ --

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