作者wwaa (七)
看板prozac
標題[陰天] 大家想自傷時都如何轉移
時間Mon Jul 1 19:24:05 2024
前幾次住院的時候，跟一位護理師約定好了不要再進行某種傷害自己的行為，可是星期日
傍晚開始就覺得不行了，我好討厭憂鬱發作的時候腦袋卡卡不能思考又一直犯錯的自己。
我想讓自己清醒一點，所以想傷害自己，但是覺得如果真的做的話我會對自己很失望。
請問大家在情緒巔峰除了吃藥還有什麼轉移的方法嗎？謝謝
我的醫師是叫我原地快跑，但我根本不想動。
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謝謝大家的踴躍回覆，讓我覺得這個世界好像還有一點溫暖
1F：推 cartervun: 我是狂唸阿彌陀佛的佛號07/01 20:50
2F：→ cartervun: 如果不行再加上觀世音菩薩07/01 20:50
3F：→ cartervun: 試過很多次，真的有用！07/01 20:51
對你有用真是太好了
4F：推 MDFK55: 睡覺07/01 20:59
以前我也是直接吞藥睡覺，可是這次是在上班
5F：推 squen: 抄心經、藥師經、睡覺、瘋狂運動07/01 21:02
6F：推 timer000: 我沒自傷過，但這好像對有些人，是可以降低焦慮的方法07/01 21:50
7F：→ timer000: 或是吸引注意07/01 21:51
8F：→ timer000: 我不懂，我也不是說這是好方法07/01 21:51
9F：→ timer000: 但我知道，你一定很努力07/01 21:51
謝謝你的肯定
10F：推 bogan0404: 我焦慮的時候會咬自己的手，但是不會到受傷的程度07/01 22:53
11F：推 ProfessUX: 吃藥 不然就吸煙霧了 是什麼霧不好說 不想太傷身看是07/01 23:02
12F：→ ProfessUX: 要燒香的霧還是精油霧化器都可以試試07/01 23:02
13F：→ ProfessUX: 8+9 用的煙霧可能是不一定合法 就不便分享07/01 23:06
14F：→ ProfessUX: 合法的煙霧或香有檀香 沉香 乳香 安息香07/01 23:12
15F：→ ProfessUX: 自傷是發作典型症狀 追求痛感放血的爽感07/01 23:23
16F：→ qaz996659: 鎚床或棉被，或是悶著臉大叫（但聲音很小）,真的不行07/02 00:22
17F：→ qaz996659: 的話可以打專線，拍拍..07/02 00:22
專線都是志工，這我無法
※ 編輯: wwaa (114.136.9.212 臺灣), 07/02/2024 07:45:53
18F：推 gagagaga: 最有用就是吃藥睡覺，再回去調藥到失去自傷的念頭。我隨 07/02 10:21
19F：→ gagagaga: 身都帶一排賛安諾，焦慮起來吃兩顆，15分鐘後再加兩顆 07/02 10:21
20F：→ gagagaga: 我開始運動了，從散步到上團課，沒上課的日子玩健身環。 07/02 10:23
21F：→ gagagaga: 現在藥物劑量很高了，我還是睡不著QQ07/02 10:23
我也是吃藥睡覺派，但是上班不能睡覺T.T
22F：推 epoch3004: 我也想知道 卡一個 07/02 14:13
23F：推 montbless: 有看過手腕套橡皮筋，改彈橡皮筋07/02 15:11
你跟我一個朋友的方法一樣
※ 編輯: wwaa (114.136.9.212 臺灣), 07/02/2024 17:02:23