作者wwaa (七)
看板prozac
标题[阴天] 大家想自伤时都如何转移
时间Mon Jul 1 19:24:05 2024
前几次住院的时候，跟一位护理师约定好了不要再进行某种伤害自己的行为，可是星期日
傍晚开始就觉得不行了，我好讨厌忧郁发作的时候脑袋卡卡不能思考又一直犯错的自己。
我想让自己清醒一点，所以想伤害自己，但是觉得如果真的做的话我会对自己很失望。
请问大家在情绪巅峰除了吃药还有什麽转移的方法吗？谢谢
我的医师是叫我原地快跑，但我根本不想动。
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谢谢大家的踊跃回覆，让我觉得这个世界好像还有一点温暖
1F：推 cartervun: 我是狂念阿弥陀佛的佛号07/01 20:50
2F：→ cartervun: 如果不行再加上观世音菩萨07/01 20:50
3F：→ cartervun: 试过很多次，真的有用！07/01 20:51
对你有用真是太好了
4F：推 MDFK55: 睡觉07/01 20:59
以前我也是直接吞药睡觉，可是这次是在上班
5F：推 squen: 抄心经、药师经、睡觉、疯狂运动07/01 21:02
6F：推 timer000: 我没自伤过，但这好像对有些人，是可以降低焦虑的方法07/01 21:50
7F：→ timer000: 或是吸引注意07/01 21:51
8F：→ timer000: 我不懂，我也不是说这是好方法07/01 21:51
9F：→ timer000: 但我知道，你一定很努力07/01 21:51
谢谢你的肯定
10F：推 bogan0404: 我焦虑的时候会咬自己的手，但是不会到受伤的程度07/01 22:53
11F：推 ProfessUX: 吃药 不然就吸烟雾了 是什麽雾不好说 不想太伤身看是07/01 23:02
12F：→ ProfessUX: 要烧香的雾还是精油雾化器都可以试试07/01 23:02
13F：→ ProfessUX: 8+9 用的烟雾可能是不一定合法 就不便分享07/01 23:06
14F：→ ProfessUX: 合法的烟雾或香有檀香 沉香 乳香 安息香07/01 23:12
15F：→ ProfessUX: 自伤是发作典型症状 追求痛感放血的爽感07/01 23:23
16F：→ qaz996659: 鎚床或棉被，或是闷着脸大叫（但声音很小）,真的不行07/02 00:22
17F：→ qaz996659: 的话可以打专线，拍拍..07/02 00:22
专线都是志工，这我无法
※ 编辑: wwaa (114.136.9.212 台湾), 07/02/2024 07:45:53
18F：推 gagagaga: 最有用就是吃药睡觉，再回去调药到失去自伤的念头。我随 07/02 10:21
19F：→ gagagaga: 身都带一排賛安诺，焦虑起来吃两颗，15分钟後再加两颗 07/02 10:21
20F：→ gagagaga: 我开始运动了，从散步到上团课，没上课的日子玩健身环。 07/02 10:23
21F：→ gagagaga: 现在药物剂量很高了，我还是睡不着QQ07/02 10:23
我也是吃药睡觉派，但是上班不能睡觉T.T
22F：推 epoch3004: 我也想知道 卡一个 07/02 14:13
23F：推 montbless: 有看过手腕套橡皮筋，改弹橡皮筋07/02 15:11
你跟我一个朋友的方法一样
※ 编辑: wwaa (114.136.9.212 台湾), 07/02/2024 17:02:23